优秀马拉松运动员的静息心率是多少?#跑步 #马拉松运动员 #静息心率 #运动知识 - 浙南野鹿于20231107发布在抖音,已经收获了20.7万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
静息心率越低,说明心脏越健康,心肺功能越好,运动员的耐力和持久力也会更强。 以下是马拉松运动员静息心率参考表: 年龄范围男性静息心率女性静息心率 18-25岁49-55次/分钟49-55次/分钟 26-35岁50-56次/分钟50-56次/分钟 36-45岁51-57次/分钟51-57次/分钟 46-55岁52-58次/分钟52-58次/分钟 56-65岁...
想象一下，如果心脏是一名马拉松运动员，在长期的训练下，它的每一次跳动都更加高效，力量更加集中，就像一个经验丰富的跑者，在每一步跑动中都更省力，更有力量 这样的心脏，每分钟需要跳动的次数自然就少了 这就是为什么许多耐力运动员的静息心率可能低至每分钟40次左右，而这对普通人来说可能是个警报 然而，静...
除此之外，经常参加耐力运动，例如马拉松、游泳、自行车和铁三的运动者们，静息心率也会有明显不同。米科拉斯科博士强调，“每分钟38次到42次的静息心率，对于耐力运动员来说，是很常见的。但是这个心率对于普通人太低了。”值得一提的是，根据医学上的界定，如果不是长期坚持长跑这样的有氧运动，静息心率低于每分...
今天静息50,手表大概会有误差。只高不低。下午的马拉松训练,高强度间歇,心率干到191,优秀运动员的心率,一定是上得去,且下得来,才是健康的心率状态。我这业余选手也不差。#马拉松 #跑步日记 #跑者 #跑步 #九江马拉松 - 释道心于20240403发布在抖音,已经收获了82.0万