时间过得真快,已经进入2025年11天了。每天繁忙的日子,还没来得及总结一下2024年的跑步情况,今天抽时间总结一下,具体情况如下:2024年总共跑了1738.97公里;全马2次,一次是独自挑战个人破四目标(已达成),一次是参加西安马拉松比赛;半马21次,未参加线下半马比赛,全部是训练长距离达成的半马距离;最佳成绩:全马:3小时3...
樱花和猫 教师资格证持证人 半程马拉松健将运动员标准 | ⭐顾名思义:半程马拉松,又称为半马,是一种流行的长跑项目,距离为21.0975公里,相当于全程马拉松的一半。半马不仅是全马的预备赛,也是一种独立的比赛项目,有着自己的魅力和挑战。那么,想要成为一名半马健将运动员,需要达到什么样的标准呢?
距离破140(11月17日一号马)正好过了20天的时间。半年前我第一次跑10公里,配速仅仅623,现在10公里配速已经能轻松423,足足PB了两分钟,平均每一个月都会有明显的速度提升,尤其是前几个月,平均每月提升半分钟的配速。按照这个成绩提升,冬训后破130达年龄组精英,应该绰绰有余。