食物称的选择有很多，我比较推荐大家选一款有使用欲望的，比如下面这款yolanda的食物称。它搭配的还有热量查询app，用起来比较省心。这款食物称有两种颜色，一种是乳白，一种是炫彩色，其中炫彩色能大大提升想使用它的概率，现在领券可立减30元。当你开始使用食物称记录每日摄入热量的时候，你就会发现做这件事情所...
干货分享!正确利用食物称! 每公斤吃1克碳水 1.5克蛋白质相应增加是高碳 #减脂餐 #减脂期 #低卡低脂 #减肥 - 小悦悦要瘦100斤于20240823发布在抖音,已经收获了14.7万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
可以称热量的食物称,一日三餐精准把控!#食物热量 称,是我生活化#减脂餐 每天都需要用到的工具。 #亲测分享 #体重管理 #自用好物分享 - SUN米多🔮于20240102发布在抖音,已经收获了8.8万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
如果你的体重非常大(比如说100公斤),那么可以暂时不使用食物称,只需要遵循一些减脂的general recommend即可,比如:诫零食/推饭局/多吃蔬菜/多吃白肉...用上述的建议控制热量,虽然热量误差会有,但由于大体重的容错率高,所以误差不会直接抹杀减脂。 但是请记住,在不使用食物称的情况下,即便你是大体重,即便你吃的很...
这5种食物，堪称“减脂神器”，热量低营养高，每天吃轻松减重！快看看下面几道减脂餐，好吃不长肉，别错过。一、生菜 推荐食谱：生菜三明治 准备一些爱吃的食材，建议选择西红柿、黄瓜、鸡蛋、鸡胸肉。这几样搭配在一起很好吃又营养，关键热量低。鸡胸肉冲洗干净，片成两片，加入料酒、姜丝、盐、胡椒粉、生抽、蚝油...
想要快速减脂的小基数姐妹们,精准控制热量摄入是关键!🔥 我们可以利用手掌✋来估算肉类重量,例如150克生牛肉炒熟后只有93.3克,生熟比约为0.6,是不是很意外?😲牛肉富含优质蛋白质,是减脂期间推荐食用的肉类。每100克瘦牛肉含有约20克蛋白质。🥩轻体力劳动的成年人每日蛋白质需求量为1克/千克体重,60公斤的成年...
减脂必备神器:乐福食物称,热量一目了然! 每天的外卖、零食、饮料,不知不觉地让我变得臃肿起来,直到发现自己已经成为胖妞。这次我决定要彻底改变自己! 于是,我入手了乐福食物称,颜值和实力并存。我选择了炫彩色,让控制饮食的日子不再那么单调。 这款食物称的钢化玻璃和LED高清屏设计,不仅颜值高,还非常容易清洁。自...
哪些食物,被称为“天然减肥药”?减肥期间,建议:能多吃就多吃 【1】羽衣甘蓝 很多人对这种食材并不熟悉,是最近几年流行的网红剪纸蔬菜,每100克雨衣甘蓝热量为69大卡,膳食纤维却能够达到3.2克,饱腹感非常强,加快肠胃蠕动,缓解便秘。 【2】海带 新鲜海带每100克含热量13大卡是热量最低的食材之一,还在膳食纤维能够...
食物称重法是通过使用厨房电子秤或手动秤来测量食物的重量,以确保你能清楚地知道你所摄入的卡路里和营养物质的数量。它可以帮助你更好地控制你的饮食,从而实现减脂的目标。 首先,你需要购买一个可靠的食物秤。这些称重器材可以在商店或在线购买。对于初学者来说,购买一个电子秤可能更加方便和准确,因为它能够提供更精确...
1：蔬菜拼盘 蔬菜是减肥过程中最好的朋友。不仅富含大量的纤维素和矿物质，而且热量非常低，对于减肥者来说，是理想的食物之一。尤其是番茄、黄瓜、芹菜等蔬菜，不仅口感清脆，而且能够起到良好的饱腹感，让你在减肥的同时不会感到饿。此外，吃蔬菜拼盘还能够摄入各种维生素和抗氧化物质，有益于身体的健康。2：鸡胸...