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因为它虽然有效,但效果可能也很有限,甚至容易引发更多其他问题,后面我们接着聊。 DAY2:鞋子健身 动作1 /鞋子间隔跳 效果:锻炼下肢,增强心肺 要点:先把一双鞋子,宽距摆放在地面,双脚交替跳动,从鞋子的一侧迅速小步跳跃到另一侧,注意保持动作的连贯流畅,尽量避免...
本来我是想把最后一双鞋的位置留给咱们的双脚,毕竟解放双脚运动一样非常有益,但是总觉得好像有点不太合适,所以五趾鞋凭借它出众的地面接触性占据了这个位置。现在的健身房可不仅仅有力量训练,也出现了普拉提等锻炼方式,所以其实五趾鞋是非常适合出现在这些个运动场景当中的。而 Vibram 的 KSO 正是大 V 家的宝藏...
很多新手在进入健身房的时候都会想买一双跑鞋,觉得这种鞋子肯定适合用来训练,但是!请注意!所有的鞋子都有自己的适应面,跑鞋顾名思义是最适用于跑步的,而力量训练特别是下肢训练,跑鞋底软且高,支撑也差,在大重量的深蹲硬拉下受伤风险大大提高,那么下肢训练穿什么鞋子比较合适呢?
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那么健身训练时，应该穿什么鞋子呢？1.帆布鞋 帆布鞋属于平底鞋的一种，鞋头会略微翘起，穿着时鞋尖位置会略挤，尤其是小脚趾，脚感偏硬。帆布鞋也被称为百搭鞋、万能训练鞋，更适合做各种力量训练。无论是自由器械，还是固定器械，还有各种徒手动作、热身和拉伸训练，都可以穿着帆布鞋。因为鞋底采用了橡胶材质，...
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今天就给大家讲讲健身训练中,对鞋子的需求,并且给入门阶段的新朋友,几双平民版的鞋子推荐。 因为我是一名力量教练,接下来所讲的内容,都是基于你在健身房,或者在家里, 用杠铃,哑铃,壶铃,这些器材来做力量训练,所需要的鞋子需求, 它跟你平时跑步,打球,要求是不一样的, ...
1 健身鞋推荐一：Nike Free 4.0 Flynit Nike Free 4.0 Flynit延续 Free 所倡导的 “赤足” 理念，遍布外底的六边形伸缩凹槽更是为鞋款的脚感做出了进一步的提升。轻质且富于支撑性的 Flyknit 鞋面在贴合双脚的同时，亦确保了足部锁定在低而薄的鞋底之上。健身穿什么鞋子?Nike Free 4.0 Flynit是不错的健身...