马歇尔·卢森堡《非暴力沟通》读书笔记 1 最近着重看心灵类的书籍,是因为看到了内心的问题。这本书教会我很重要的东西,忍不住又看了一遍。 周六,健身房的跑步机带着小电视,里面正在播放美国加利福尼亚州的地震,夏季的墨西哥忽然出现深达两米的冰,日本九州、鹿儿岛的水灾和上百万的人被迫离开家去医院、体育馆等避难。
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认识马歇尔·卢森堡博士这个人,还是源于他的作品《非暴力沟通》。书中对“暴力”和“非暴力”的深刻认识,传递的“非暴力沟通”的处世主张,着实让他火了一把。书中所列举的一个个鲜活的事例,一段段深刻的阐述,一个个做人的智慧,更是让人读来酣畅淋漓,获益匪浅。一、非暴力沟通，是专注听与说的沟通方式 提到沟通...
作为有色人种,马歇尔·卢森堡遭到白人和黑人的歧视,处在愤怒和尴尬处境的他,被父母送到了祖父那里学习,正是这段特殊的经历,让他有机会和祖父甘地一起生活,祖父告诉他,暴力分为身体暴力和语言暴力,而认识到暴力可以帮助我们更好的理解非暴力。祖父的言行和思想深深影响着马歇尔·卢森堡。 读完这本书,纠正了我之前对...
感悟:非暴力沟通方式与我们日常生活的交流习惯有很大的不同,使用起来也比较麻烦,但它确实说明了很多内在的原因,去体会别人的感受有种通过本质看现象的通透感,所以,推荐阅读,哪怕我们不能真正得学会这种交流方式,仍然可以愉悦身心,当某一天我们真正用到时,它将发挥无穷无尽的作用。
马歇尔:我猜到你会这样说。 来访者:为什么? 马歇尔:我认为,我们之所以会抑郁是因为未能实现自己的愿望;之所以如此,是因为从来没有人教导过我们去实现愿望。相反,我们被教育成乖孩子、好妈妈、好爸爸。如果我们要成为那样的好人,就得习惯压抑自己。抑郁,是我们做一个“好人”的“代价”。如果你想要让自己好起来,我...
我所认为的感同身受，就是我能充分理解对方的感受，站在对方的角度去思考问题。所以在生活中，尤其是在他人遭受挫折打击，诉苦的时候，我以为我理解了对方的无奈、困惑、迷茫。表达了我能够体会对方的心情，并且进行了安慰，分析或建议，事情就能够得到解决。可能在当时看来是有用的，对方也似乎真的得到了缓解，但是...
——马歇尔·卢森堡《非暴力沟通(修订版)》【张虎跃】:人们最需要的是理解,而不是安慰和赞美。如果你的安慰和赞美没有建立在理解的基础上,反而会显得无比的虚伪和令人厌恶。所以在与人交际的时候,一定要克制自己安慰和赞美的冲动,静下心来去倾听对方的表达,真正的安慰和赞美是认真的倾听。倾听也是对人最大的尊重...
——马歇尔·卢森堡《非暴力沟通(修订版)》【张虎跃】:马斯洛需求五级模型:①生理需求;②安全需求;③社交需要;④尊重需求;⑤自我实现需求。马斯洛八阶段模型:①生理的需要;②安全需要;③归属和爱的需要;④尊重的需要;⑤认知需求;⑥审美需求;⑦自我实现的需要;⑧超越需要。