1. 营养成分表中的“每份含量”与“每100g含量”是了解食品脂肪含量的关键。比较每份食品占每日脂肪推荐摄入量的百分比，可以帮助判断脂肪含量的高低。2. 例如，一些饼干、干果或面包的脂肪含量可能相对较高。一个常见的面包，其脂肪含量可能占到每日推荐摄入量的50%以上，这是需要注意的较高脂肪摄入。3...
下面，大家一起来看一下怎样正确的看营养成分表吧... (1)看标准 含量注意是把每100 克当做一份来计算，还是把每包的重量当做一份来计算。比如有的食物每包的重量为100 克，但是在营养成分表上标示的却是每份，比如一份30克所含有的能量、脂肪和钠等，你看到含量比较低，就放心大胆地吃，但一包...
下面，拿一种市售零食的营养成分表作为例子说一下。按照我国食品标签法，营养成分表上需要标示每100g/ml食物中的能量以及各种营养素的含量，并标示其占全天营养素参考值的百分比（NRV%）。营养成分表的左侧有5个项目，依次是能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠，这5种基本营养素的数据，是国家强制标示的。营养成...
查看营养成分表,一般来说,除非是部分含盐量比较高的海产品,儿童零食中钠含量超过30% NRV的,就要少购少吃了。如果是大众零食(非儿童零食),则要选择≤300mg/100g的零食。 正确看待食品包装上的标语 “无蔗糖”、“低脂”、“不添加防腐剂”、“不含反式脂肪酸”……很多商家抓住了爸爸妈妈一心想选择健康零食的...
以零食为例: 在零食中腥辣类腌制的产品通常都是高盐的重灾区,以辣条为例,单包含盐量高达1660毫克,超过正常人一天摄入量的一半,而为了综合高油高辣腥辣味,辣条中加入大量糖类,单包糖含量高达47克,这类腌制类零食还是少吃为好。 泡面类其实也属于这种高盐、高糖类的食品,虽然只有腌制类食品的一半,但泡面因为食...
看营养成分表后面的营养素参考值的百分比，百分比一般是每100g占一天脂肪摄入量的%多少，很多饼干或者面包的脂肪含量就很好，吃一个面包经常占了一天脂肪的50%多，是很可怕的。
在挑选零食时,可以通过查看营养成分表来了解食品的营养成分和含量 2楼2023-12-29 09:00 回复 秀萝抠-jiojio 具体步骤如下:1. 关注名称列:主要看强制标示的“1+4”(能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠)这5项内容 3楼2023-12-29 09:00 回复 秀萝抠-jiojio 因为这些营养素与我国居民的主要营养相关...
首先看是否含糖，以及含糖的多少。尽量选择少脂肪、低糖的零食。
1⃣看级别 主食>零食,不会选的可以直接入主食猫条 2⃣看配料成分表 必须是0胶0淀0诱食,鲜肉含量和粗蛋白含量越高越好~ 3⃣看价格 避免选择价格过低的猫条,因为很容易因为贪便宜买到营养不够全面的毒猫条,尽量选择价格在2-3r/条的猫条~ 4⃣看适口性 ...