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杏仁这个主要产自新疆、河北、辽宁、山东、陕西等省份的杏或山杏的种子，是主要分为甜杏仁和苦杏仁两种的坚果零食品中，而这个含有多种维生素、矿质元素的坚果，还具有延缓衰老、增强人体免疫力等良好的药用价值。5.巴旦木 巴旦木这个在国内有着1300多年栽培历史的世界著名干果树种，在国内主要产自新疆喀什和田地区，并...
按照《中国居民膳食指南》建议：每人每天吃大豆及坚果25～35克。具体到坚果，推荐平均每周50～70g，平均每天10g左右。不过，这里说的是一天吃一类坚果的量，可不是全部都可以吃！！如果每天坚果摄入超标，可以减少当日其他食物的摄入量，并控制油的用量。高血脂、糖尿病患者，更是要减量。选对：吃原味坚果 当心添加剂...
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口味越重,食盐添加往往越多;其次,许多口味重、香味浓的坚果,在加工时添加了香精、糖精等物质,奶油味的坚果还添加了人造奶油,这些东西对身体没有好处。口味越重的坚果,其美味背后隐藏变质的可能性就越大。 霉变的 很多坚果容易受到黄曲霉菌的污染发生霉变...
杏仁：杏仁是一种营养丰富的坚果，富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。它不仅可以作为零食食用，还可用于制作杏仁露、杏仁酥等美食。夏威夷果：夏威夷果又称澳洲坚果，是一种原产于澳洲的树生性坚果。其果仁香酥滑嫩，有独特的奶油香味，是世界上品质较佳的食用坚果。夏威夷果富含不饱和脂肪酸、蛋白质和多种氨基酸，...