1、首先,双手应紧握秋千分腿带的双把位,将其佩戴在大腿的前侧。2、保持背部挺直,同时确保肩胛骨保持稳定状态,以保证动作的正确性。3、接下来,应使肩带下沉,然后缓慢地屈髋并微屈膝盖,完成一个类似直腿硬拉的动作。4、当分腿带被提拉至胸前时,继续向上做一个推举的动作。确保硬拉和推举的动作...
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1、双手抓握双把位,将分腿带于大腿前侧。2、背部挺直,肩胛骨保持稳定。3、肩带下沉,然后屈髋微屈膝,做一个直腿硬拉的动作。4、当将分腿带提拉到胸前时,继续向上做一个推举动作。硬拉和推举的动作要保持连贯,中间不要有停顿。分腿带是属于一种练习舞蹈的一种辅助仪器,可以将双腿练的更加柔软,...
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