锻炼开始时，应做准备活动；锻炼结束后，应做拉伸活动。强烈运动之后，全身的肌肉和筋膜都处于紧张的状态，所以，在排酸运动做完之后还要做一个肌肉拉伸运动。坚持正确的拉伸，除了可以放松紧张的肌肉以外，还能增加肌肉的力量。在拉伸过程中一定要注意：1、避免疼痛，有刺痛的感觉就要立刻停止拉伸。2、拉伸过...
预防和缓解肌肉酸痛的方法是,在刚开始锻炼时,运动量应由小到大、 由慢到快、 循序渐进增大。 每次运动前要做好充分的准备活动。 在运动后要做一些使肌肉放松的整理活动,也可用
百度试题 结果1 题目在每次开始锻炼时 ,应先做些充分的准备活动 ,以放松( ) A. 肌肉 B. 韧带 C. 以上都是 相关知识点: 试题来源: 解析 C 反馈 收藏
对心脏病患者进行体育锻炼时,其开始期应该采用的方法为() A.耐力运动 B.力量运动 C.渐进抗阻训练 D.关节准备活动 查看答案
王鹏和爸爸一起到一条笔直的跑道上锻炼身体,到达起点后王鹏做了一会儿准备活动,爸爸先跑,当王鹏出发时,爸爸已经距起点200米了,王鹏跑了70秒开始休息,他们距起点的距离s(米)与王鹏出发的时间t(秒)之间的关系如图所示(不完整),根据图中给出的信息,解答下列问题: (1)在上述变化过程中,自变量是___,因变量是___...
大寒时节,阳气在慢慢生发,锻炼要有节制,微微出汗就好,并做好准备活动,防止运动损伤。★心宜平,多晒太阳 冬季白天短而夜间长,常会影响人们的心情,引发失落、沮丧等情绪,甚至患上抑郁症。要积极调节自己的心态,多参加娱乐活动,积极乐观地面对。★减少进补,准备春发 大寒时节适量开始减少你的进补量,避免过于燥热。在...
锻炼开始时,要重视准备活动。准备活动就是在体育锻炼前,根据体育项目的特点,相应地活动身体部位,其作用在于提高神经中枢的兴奋性,加强心肺功能,使___、肌腱、___处于伸展良好的“工作状态”。( ) A. 肌肉 B. 韧带 C. 骨骼 相关知识点: 试题来源
A. 穿着拖鞋进行 B. 饭后立即开始 C. 做好准备活动 D. 跑完立即坐下休息 相关知识点: 试题来源: 解析 C 答案:C 解析:进行长跑锻炼前,应做好充分的准备活动,以预防运动损伤和提高运动效果。穿着拖鞋跑步容易受伤,饭后立即开始跑步会影响消化,跑完立即坐下休息可能导致血液循环不畅。反馈...
预防这类运动性腹痛关键是运动前要作充分的准备活动 使内脏器官适应。 1. 胃肠痉挛。 运动时胃肠发生痉挛引起腹痛轻则钝痛、胀痛重者呈阵发生性绞痛。其疼痛部位多在脐周及腹上部。发生这类腹痛可在腹部热敷以缓解痉挛。 预防的措施是运动前别吃得太饱也别吃容易产气的食物如豆类、薯类及冷饮。