这样的芹菜佳肴色泽鲜艳，口感独特，清香四溢，吃下去，嫩滑的口感与芹菜的清香在舌尖蔓延开来。莲子：养肝护肝，助眠佳品 莲子，是一种常见的中药材，也是一种有益于健康的食材。钟南山院士指出，莲子含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等多种营养物质，具有养肝护肝的功效，对于改善睡眠质量有一定的帮助。想象一下，在...
这道莲子猪肠煲色香味俱佳，口感鲜美。香蕉——解压安眠，促进睡眠 香蕉是一种受欢迎的水果，它不仅味道甜美，还富含多种营养物质。其中，香蕉中的镁元素可以促进身体松弛，帮助缓解压力和焦虑情绪，从而提高睡眠质量。此外，香蕉还含有一种特殊的物质——色氨酸，它可以被身体转化为血清素，有助于调节睡眠。揭示香蕉的...
一、莴笋 吃莴笋是可以治疗失眠的,因为莴笋中有一种乳白色浆液,具有安神镇静作用,且没有毒性,最适宜神经衰弱失眠者。 推荐食谱:莴笋炒猪肚 主要食材:莴笋、猪肚 具体做法: 1. 准备一些莴笋,斜刀切成段。 2. 再改成薄片。 3. 切点红辣椒用来点缀。 4. 再准备一些泡好的黑木耳、青蒜,拍一拍斜着切。 5. 最...
这道汤热腾腾，营养丰富，通过莲子和猪肠的搭配，富含多种微量元素，能够促进身体的放松与安眠，使人更容易入睡。蒸芹菜叶 蒸芹菜叶是一道清爽健康的安眠菜，可以作为晚餐的一道菜肴。1.准备工作：准备一把新鲜的芹菜，将叶子和梗摘下来，洗净后放在篦子上沥干水分备用。将芹菜叶切成小段，放入大盆中，加入适量食用...
钟南山院士曾经说过,长期失眠多梦要多食“天然的安眠药”,补充矿物质微量元素,缓解压力、改善睡眠质量,轻松安稳入睡,我们一起来看一下吧。 1.【酸枣仁汤】 准备一些酸枣仁,加入清水,清洗干净,倒入滤网中沥干水分备用。 起锅把酸枣仁倒入锅中,小火炒干水分,炒出香味后,倒入盘中放凉备用。 案板上铺上纱布,把放...
蜂蜜一直以来都被人们视为一种美容养颜的食材。然而，蜂蜜除了具备美容功效外，还有助于改善睡眠的作用。这主要得益于蜂蜜中的葡萄糖成分，它可以缓解压力，舒缓身心，进而帮助人们入睡。此外，蜂蜜还含有多种氨基酸和微量元素，能够为身体提供所需的营养物质，使人们在睡眠中得到充分的修复和恢复。餐桌上的“天然安眠...
钟南山曾建议:晚上睡不着,多吃以下3种“天然安眠药”。全是便宜货,睡到天大亮。 一、莴笋 吃莴笋是可以治疗失眠的,因为莴笋中有一种乳白色浆液,具有安神镇静作用,且没有毒性,最适宜神经衰弱失眠者。 推荐食谱:莴笋炒猪肚 主要...
钟南山院士曾说,当你失眠多梦时,建议多吃这3种“天然安眠药”,能改善睡眠质量,当然失眠重度患者除外。 这3种食物,建议大家三天两头吃一次,让你一觉无梦到天亮,脸色红润,身体越来越健康。 一、酸枣仁 推荐食谱:酸枣仁膏 主要食材:酸枣仁、桑葚、百合、茯苓、红枣 ...
钟南山院士曾经说过,长期失眠多梦要多食“天然的安眠药”,补充矿物质微量元素,缓解压力、改善睡眠质量,轻松安稳入睡,我们一起来看一下吧。 一、【酸枣仁汤】 准备一些酸枣仁,加入清水,清洗干净,倒入滤网中沥干水分备用。 起锅把酸枣仁倒入锅中,小火炒干水分,炒出香味后,倒入盘中放凉备用。
钟南山院士曾说,当你失眠多梦时,建议多吃这3种“天然安眠药”,能改善睡眠质量,当然失眠重度患者除外。 这3种食物,建议大家三天两头吃一次,让你一觉无梦到天亮,脸色红润,身体越来越健康。 一、酸枣仁 推荐食谱:酸枣仁膏 主要食材:酸枣仁、桑葚、百合、茯苓、红枣 ...