如果每天摄入240克蛋白质,可导致137毫克钙流失。也就是说,蛋白质过量会影响钙的吸收。由于我国居民的膳食特点是以植物性来源的食物为主,乳及乳制品所占的比例甚少,这就使膳食中的钙更不能很好地被吸收利用,更易造成钙不足,比如含草酸类的食物(菠菜、苋菜、竹笋等有涩...
“钠离子”跑了,钙不见了 夏季宝宝汗液增加,体内的钠离子(即我们通常所说的盐分)会随汗液和大小便流失,为给孩子补充足够的钠离子,妈妈们通常会通过适当增加孩子饮食中盐的摄入量来解决这一问题,但*肾脏每天要把多余的钠排出体外,每排泄1000毫克的钠,就会同时耗损26毫克的钙。因此夏季排出的钠越多,钙的消耗也就...
一种就是你吃食物中的钙吸收少，一种是自身的钙随着吃的食物（含有可以与钙反应生成不溶性盐的物质）产生钙盐排出体外流失
在性激素缺乏以及生活方式不良的情况下钙流失的比较厉害。 1、性激素缺乏。通常是见于更年期的人群。由于性激素水平下降,骨骼中的钙剂流失比较厉害,容易发生骨质疏松,因此骨折的发生几率比较高。 2、生活方式不良。习惯性的喝碳酸饮料,其中的碳酸盐容易和钙剂形成碳酸钙,并且通过代谢排出体外,因此钙流失的比较厉害。另外...
成年人每天需要大约800毫克的钙，这些都是可以通过日常饮食补充回来的。其实不光是汗液会导致钙离子流失，尿液也会导致钙离子流失。在跑步时，人体大量出汗会导致钙离子流失，但是其实我们在户外跑步的时候，阳光的照射会促进骨骼对钙的吸收，减缓钙流失。但也有不少跑友喜欢在家锻炼，在家锻炼的跑友，其实也不用太...
( )肉类加热过程中,无机盐溶于汤水中较多,钙的流失量约为___。( )肉类加热过程中,无机盐溶于汤水中较多,钙的流失量约为___。 A. 22.5% B. 32% C. 64.4% D. 62.5% 答案: A©2022 Baidu |由 百度智能云 提供计算服务 | 使用百度前必读 | 文库协议 | 网站地图 | 百度营销 ...
当然,大家可以从中摄取充分的钙,然而生活中某些习惯也很轻易造成钙的流失,研讨显示,目前人体对补钙产品中钙的吸收率仅在30%左右。所以建议大家要养成一个良好的生活习惯。药补 药补,在医药界又有药品和保健品之分,保健品市场原来比较混乱,各大商家都竭力宣传产品功能,甚至有的商家在宣传时称自家产品有95%的钙吸收...
孕妈妈钙含量不足，间接的就会影响到胎儿，导致胎儿发育不良。因为孕妈妈在妊娠期间需要把自身的一部分钙质传输给胎儿，另一方面又需要满足自身的需求，所以对钙的需求量很大，这种情况就会导致孕妈妈体内钙流失量大。孕妈妈如果缺钙的话，主要的表现症状是四肢酸痛，还有可能腰部疼痛加剧。补钙很关键，怎么补钙才更好呢...
1、高盐食物：盐的过量摄入是导致钙流失的重要诱因之一，因为盐的摄入会影响到钙的排出，数据显示，肾脏每排出2.3克的钠，就会同时排出40~60毫克的钙，如果一个人每天多摄入一克的钠（约2.5克的盐），而不额外补充钙离子，那么每年最多会损失1%的骨钙。而国人的食盐摄入量普遍超标，平均每天摄入量超过9克，而...