1. 麦仁+红枣+枸杞：经典滋补养生粥 红枣和枸杞是颇具特色的滋补佳品，与麦仁一起煮粥，能中和麦仁的清香，添加补充，同时具有补血养气、益肝明目的作用。做法 麦仁提前浸泡3-4小时，红枣去核，枸杞枸杞备用。锅中加入足量水，放入麦仁和红枣，大火煮开后转小火慢煮40分钟。最后加入枸杞，再煮5分钟即可。营养...
天冷后，可以多喝些坚果粥。除了核桃、板栗可以用来煮粥，花生作为冬季里一种很常见的食材，也是煮晨粥不可缺少的坚果之一，我就很喜欢用小米搭配花生一起煮！食材：大米、花生、红枣 做法：花生提前泡一下更容易煮糯，泡花生的水不要浪费，可以用来煮粥。大米在煮粥前用清水浸润着备用。水量不用太多，能没过大...
1.杂粮腊八粥——补气血，防脱发 准备材料:红豆，黑米，糯米，薏米，花芸豆，莲子，红皮花生，桂圆，红糖 做法:将所有食材洗净，除了红糖和桂圆以外的浸泡2小时，倒进电饭锅炖煮八分熟，加入桂圆红糖再煮30分钟即可。2.红豆黑米粥——清心安神，健脾益胃，补气血 准备材料:黑米，红豆，薏米，红枣 做法:材料提前浸...
1、 先把小米粥煮好；鸡胸肉切碎，和嫩豆腐一起放入搅拌机打成鸡肉豆腐泥。 2、鸡肉豆腐泥放入开水中烫熟做成小小的鸡肉豆腐丸子；胡萝卜切成薄片蒸熟，再碾碎。 3、把胡萝卜泥混合到粥中，再放入煮熟的鸡肉豆腐碎即可。 香菇西芹小米粥 原料：小米30克、西芹20克、香菇2朵 做法： 1、西芹去叶洗净，切小丁，...
一、小米南瓜粥 南瓜是一种低热量、低脂肪的食材，而且产量特别高，种植七八颗，就能吃上好久，它口感丰富，软糯香甜，能制成多种美食，最常见的有南瓜饼、南瓜粥，尤其是掺了小米的南瓜粥，天冷的时候，喝上一碗热气腾腾，感觉瞬间恢复了热量，虚弱的人，体质也能得到调养，煮小米粥的时候，南瓜最好带皮，南瓜...
1、（用电饭锅配的那个量杯）大米小半杯+一点点小米+一点点玉米渣+一点点燕麦片，这样的量可以煮出来全家四口人的量哦 2、洗干净浸泡半个小时，这样煮出来的粥更好吃。3、南瓜切小块备用，电饭锅里加水，水与米物的比例是1:4 加入南瓜，启动电饭锅的煮粥功能就好了！一般是提前晚上做好准备工作，这样就可以...
1、锅中放入清水，倒入泡好的小米，大火煮开转小火，煮上10分钟。2、加入胡萝卜、山药、红枣和红糖再煮15分钟，3、出锅前3分钟，放上枸杞即可。海参小米粥 食材：海参、小、姜丝、高汤、盐、葱花、枸杞 1、海参提前一周左右泡发，大火煮开后，中小火慢炖45分钟。2、高汤倒入锅中，再倒两碗清水开始煮粥，...
大部分北方人都这样吃,早餐一定要吃好,尤其是体力劳动大,工作学习忙的人,优质早餐应种类多样,搭配合理,仅仅靠小咸菜、油条是不行的,小米粥虽然营养,但它只能作为辅助,主食还是要吃的,包子、馒头,咱们在家里熬小米粥时,不妨配几颗...
1、紫薯糯米腊八粥 食材：紫薯、莲子、血糯米、大米。做法：血糯米+红芸豆提前泡好，食材洗干净+2倍清水煮粥模式煮40分钟，紫薯去皮切块+莲子洗干净，倒锅里煮20分钟，出锅前放2块红糖。2、南瓜杂粮腊八粥 食材：南瓜、枸杞、糯米粉、红枣/桂圆、红豆、小米、血糯米。做法：南瓜水开上锅蒸熟，少量多次...