这句话据说出自元代邱处机的《摄生消息论》，原话是”避风如避箭，避色如避乱。加减逐时衣，少吃申后饭 ”，书中本为春三月的论述，但由于夏季霉雨天气常伴有大风，湿热致盛导致天气变换频繁，所以夏季的时候同样适用，历来被古人认为是芒种时节的生活准则。避风自当不用多说，春夏气候无常，早晚需要注意衣裳的...
过饱撑出疾病，避风如避箭，避色如避乱。加减逐时衣，少吃申后饭 过饥过饱都可能导致疾病发生，《黄帝内经》侧重于饮食过饱对健康的影响。哪些食物与饮食过量有关？怠惰乏力。摄入食物过多，胃肠道消化食物就会耗费大量的气血，人体其他组织反而影响不良。很多人都有餐后容易困倦的体验，这是大脑血液供应不足的...
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”避色如避祸，冷暖随时换，少饮卯时酒，莫吃申时饭“，谚语，意思是要像逃避灾难一样逃避女色，随天气冷暖变化而更换衣服，大清早不能喝酒，不要到申时才吃饭，此为养生要诀。注释 卯时：清晨五时至七时。申时：下午三时至五时。出处 明·邝湛若《赤雅》三：“瘴中要诀：‘避色如避祸，冷暖随时换，少饮...