但是一定要踩对方法,不要松松垮垮的站一站就觉得可以了,膝盖不能内扣,打开朝向正前方,脚趾紧紧抓住拉筋板,这样你的足弓就会提起来,你会感觉小腿发力很明显,屁股收紧,腰背挺直,整个人有一种被拎起来的感觉!真的坚持一个月,你也会惊喜看到自己一点点的变化!#漫画腿养成记 #拉伸 #小腿怎么变直变细 #居家锻炼 ...