断食、运动、按摩等都无法成功瘦身的优选原因是你吃错了!风靡全日本的饮食减肥法:减肥,1分靠运动,9分靠饮食!真正有效的减肥方法,归根结底是如何面对饮食的问题。“不改变饮食习惯,只想通过运动,甚至其他捷径来减肥”这种想法本身就是有问题。运动并非多能,没吃对才会肥胖。本书开创性地提出了大众对减肥和运动之间...
"运动饮食1︰9"试读· ··· 最近变胖了,必须去健身房运动一下让自己瘦下来!我经常听到别人这样说。 随心所欲地吃吃喝喝,整天怠惰生活的结果,就是肚子上逐层增加的游泳圈和松弛的身体……为了改变这种状态,人们通常会选择去健身房尝试各种各样的运动,慢跑、游泳、有氧运动、力量训练,等等。 之所以会这样,是...
运动饮食1︰9豆瓣评分:6.8 简介:真正有效的减肥方法,并不是为了促进脂肪燃烧而进行的运动,也不是严格的限制饮食,而是找到造成自己现在身体状况的原因,根据原因采取的对应的方法。归根结底,是如何面对饮食的问题。“不改变饮食习惯,只想
欢迎收听由主播加菲猫的铲屎君创作的【运动饮食1:9】,目前已更新58个节目,最新音频章节“结束语 减肥是一种化繁为简的生活方式”。有声读物推荐,高清全集在线收听,小说完整版打包下载。
这本书是一位日本的健身教练森拓郎写的,非常生活化。贯穿整本书的观念,也是颠覆我认知的一个理念是如果想要减重,运动只占1/10,而饮食占到9/10,通俗点讲,吃什么怎么吃才是决定体重的关键要素。减肥,归根结底是一个饮食问题,如何调整饮食习惯,调整营养代谢,在维持健康的同时,获得理想的身材和易瘦的体质...
运动饮食1:9toread_jxj 169532 真正有效的减肥方法,并不是为了促进脂肪燃烧而进行的运动,也不是严格限制饮食,而是找到造成自己现在身体状况的原因,根据原因采取对应的方法。 归根结底,是如何面对饮食的问题。 “不改变饮食习惯,只想通过运动甚至其他捷径来减肥”,这种想法本身就是有问题的。 本书将消除大家对减肥和...
当当网图书频道在线销售正版《运动饮食1:9(全新修订版)风靡全日本的饮食减肥法,畅销50万册。》,作者:森拓郎著,出版社:广东科技出版社。最新《运动饮食1:9(全新修订版)风靡全日本的饮食减肥法,畅销50万册。》简介、书评、试读、价格、图片等相关信息,尽在DangDa
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《运动饮食1︰9》是2015年4月江苏凤凰科学技术出版社出版的图书,作者是(日)森拓郎。内容简介 讲述了通过限制饮食,根据自己现在的身体状况调节进食,从而达到减肥目的的方法,重在讲述发现自己无法有效减肥的原因,而后对症减肥。真正有效的减肥方法,并不是为了促进脂肪燃烧而进行的运动,也不是严格的限制饮食,而是...