运动自觉量表(Rating of Perceived Exertion, RPE)是瑞典生理学家 Gunnar Borg 所发明的量表,将运动者自身感觉 (心跳、呼吸、排汗、肌肉疲劳等) 的费力程度数值化,作为运动强度指标的一种方法。有两种计算方法,适用于任何运动。既可单独使用,也可以和其他心率、运动设备搭配使用。该表根据疲劳程度从6到20计量(如此设...
在运动训练中，除了普遍关注的心率指标，运动自觉量表(Rating of Perceived Exertion, RPE)扮演着关键角色。训练负荷由训练量和强度构成，其中内部负荷通过心率和自觉强度来评估。心率虽是生理反应的直接指标，但RPE则更综合，它包括运动者主观感受，如心跳、呼吸、汗水和肌肉疲劳，由瑞典生理学家Gunnar Borg...
10.Helms,ER,Cronin,J,Storey,A,and Zourdos,MC.Application of the repetitions in reserve-based rating of perceived exertion scale for resistance training. Strength and Conditioning Journal38(4):42,2016. 11.Helms,ER,Byrnes,RK,Cooke,DM,Haischer,MH,Carzoli, JP,Johnson,TK,et al.RPE vs.percentag...