跑步热量(kcal)=体重(kg)×运动时间(小时)×指数K 指数K=30÷速度(分钟/400米) 例如:某人体重60公斤,长跑1小时,速度是3分钟/400米或8公里/小时,那么他跑步过程中消耗的热量=60×1×30/3=600kcal(千卡) 此种计算含盖了运动后由于基础代谢率提高所消...
运动消耗卡路里的计算方法其实很简单,就是根据运动的强度、时间和个人的体重来计算。一般来说,运动强度越大,消耗的卡路里就越多;运动时间越长,消耗的卡路里也越多;而个人的体重则会影响消耗卡路里的速度。 如果进行了高强度的有氧运动,比如跑步、跳绳或者游泳,那么每小时可以消耗大约 600-1000 卡路里的热量。如果进行...
基础代谢率(Basal Metabolic Rate,BMR)是指在自然温度(18 ~ 25℃)环境中,清醒、静卧、空腹、思想放松状态下,维持生命(心跳、呼吸、腺体分泌、肾脏过滤排泄、解毒等)所需消耗的最低能量。 食物摄入 通过食物摄入计算合计摄入卡路里添加食物 暂未添加食物 运动消耗 通过运动消耗计算合计消耗卡路里添加运动 暂无运动...
运动消耗的卡路里=运动输出功率×运动时间。其中：相同运动时间内，运动输出功率越大，消耗卡路里越多，运...
具体计算公式如下: 消耗能量(卡路里)= METs×体重(kg)×运动时间(小时) 其中,METs是代谢当量系数,不同的运动强度对应不同的METs值。例如,散步的METs值为3.5,跑步的METs值为7.0。因此,如果体重为60kg的人散步1小时,其能量消耗为: 消耗能量(卡路里)= 3.5×60×1 = 210 2.哈里斯-本尼迪克特公式 哈里斯-本尼...
卡路里计算公式: 1、总能量消耗=运动能量消耗加上非运动能量消耗 2、运动能量消耗:根据运动项目不同,以不同的公式进行算出 (1)肌力训练:运动能量(kcal)=8.9*体重(kg)*运动时间(h) (2)耐力训练:运动能量(kcal)=9.9*体重(kg)*运动时间(h) (3)室内跑步:运动能量(kcal)=8.0*体重(kg)*运动时间(h) (4)...
光 减肥不知道卡路里的消耗计算方式就是盲目地减肥,效果肯定也会大打折扣的,我之前也不知道,后来也是听健身房的一个朋友告诉我的,她说一公斤脂肪内约包含7000卡路里的能量。运动方式不一样卡路里的消耗也是不一样的。 1、各种运动卡路里 我们先来看一下有氧运动的对比,慢跑运动是有氧运动,每小时消耗350卡,而快跑...
如果一个运动员在跑步机上以8公里/小时的速度跑了30分钟,请计算他消耗了多少卡路里(假设每公里消耗60卡路里)。相关知识点: 力学 机械运动 运动的快慢 速度的公式 速度公式的应用 试题来源: 解析 答案:消耗的卡路里 = 8公里/小时 × 30分钟 × (60卡路里/公里) ÷ 60分钟/小时 = 240卡路里 ...
卡路里消耗是如何计算的 #卡路里 #饮食 #运动 - 生活百事通于20240216发布在抖音,已经收获了2.7万个喜欢,来抖音,记录美好生活!