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8 款燃脂运动小工具 开春我们一起变强壮! — 01 拳击墙靶 AKA 受气包 💰:99.9 元 前年一部《热辣滚烫》,让不少家人都种草了拳击这个巨消耗卡路里还贼解气的运动,几分钟下来就感觉热血沸腾身心舒畅。 但咱就是说这普通的家用拳击沙包,安装起来太费事,且占地方(跑步机还能用来堆衣服,沙包啥也放不了)。
首先,是壶铃运动的「动作丰富性」。 单手/双手提、拉、推、抛、举、摆动壶铃,随着节奏和动作速度的改变,壶铃训练就能很好地覆盖有氧和无氧训练,从而实现增肌减脂、锻炼心肺功能、强化耐力和爆发力。 而且壶铃的设计也有照顾到细节,随着壶铃重量的增加,把手的直径和长度也会增加,让抓握手感提升、双手抓握也不会觉得...