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运动后恢复疲劳的最有效手段为放松运动按摩温水沐浴补充营养以及保证足够的睡眠
运动后恢复疲劳的最有效手段为放松运动按摩温水沐浴补充营养以及保证足够的睡眠
2025-02-27 21:21:11
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运动后恢复疲劳的最有效手段为放松运动按摩温水沐浴补充营养以及保证足够的睡眠
运动结束时 应做些身体放松练习 这样可使人体更好地从紧张的运动状况 逐渐过渡到
放松训练、按摩法
放松训练、按摩
如何消除运动性疲劳 a.慢跑 b.睡眠 c.积极性休息 d.心理恢复法
按摩可以消除疲劳 时间应限制在 左右 不能过长和手法过重
休息包括身体和 两方面的放松 通过休息 可以减轻疲劳和缓解精神紧张
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