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减肥..我决定要减肥 现在160 120斤 想在7月之前减到100斤 图一图二图三是我现在的状态 图四是106的状态 求减肥意见 不吃减肥药 不接广告 想健康的减肥 我可以少吃多动 但是
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记录自己的运动减肥过..开一个贴子记录自己的运动减肥过程,记录每天的运动量和体重.原始体重86从三月开始减肥现在已经坚持了一个多月了,体重现在84.主要运动方式有两种跑步和跳绳,跑步一般是三公里或者五公里,跳绳半个小时,饮食
我身高168,体重210斤,现在是想着减肥,这几天是早上纯燕麦片,中午两个鸡蛋,晚上是8个小西兰花加鸡胸肉,然后晚上运动是高抬腿60,对侧提膝60,平板支撑30秒,小碎步1分钟,提膝下压60,深蹲30,然后如果加一点力量训练就是跪式俯卧撑15,这些都是每个4组,这个样子减肥,3个月大概能减多少 送TA礼物 来自Android客户...
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大基数运动减肥,重新..174身高139公斤开始减肥,目前98公斤,还在努力,大家不要节食不要断碳噢😊补一张脸部对比照片,我感觉我的脸是不是本身就很肥,瘦的不是很明显吃咸一点就肿,今天就有氧40分钟得了。明天胸腿一起练!戴口罩不戴口罩两个脸型
每天运动1小时➕5分..半节食,就是减量,其他都正常～然后晚上运动:跳绳➕原地跑➕乱七八糟各种操～因为跳绳太累了,所以夹杂其他运动,不能让身体在45分钟内冷下来～戴着蓝牙耳机,听重金属音乐,非常容易坚持～不用像跑八百米那样拼