有绳跳绳需要上肢和下肢的协调配合运动,难度比较大,尤其跳到后面,由于身体逐渐疲劳,上下肢配合度下降,跳绳的难度也逐渐增高。无绳跳绳相对就比较简单,它的手柄上接一根短绳,尾端配合一个重物,摇动一圈就能计数,跳绳时不需要上肢和下肢的协调,因此难度较小,消耗的热量也会小得多。无绳跳绳对于场地的要求小,不占地方...
您好,跳绳减肥用适合自己的才是最好的,如果你比较矮,比较瘦,就应该选择轻的;如果你比较高,比较强壮,当然就不要选择轻的。另外需要注意的是,跳绳不宜太长,双手握绳保持在肩部偏下一点即可。不宜全脚落地,不宜在水泥地上跳绳,身体较重者应采取双脚起落,过度肥胖不宜跳绳容易对腿部关节造成过大的压力。 2023-06...
这要看你的耐力或力气大小了,如果你耐力很好和力气很大,那建议你用重的,重的能跳得多,但你如果是柔弱的类型,那还是选轻的,不过要加强训练,懂得技巧。 最好你可以试试在紧张的情况下你更能适应哪种跳绳00分享举报您可能感兴趣的内容广告 淘宝网-万千初中生跳绳技巧,淘不停! 淘宝网,专业的一站式购物平台,汇集...
我们参加体育考试的时候，绳子最好是用自己觉得合适的，如果我们的手比较有力的话，那么就可以考虑用重的，如果是女生的话就考虑用轻的。
本人健身多年，轻重的跳绳都用过。先说轻的，轻的当然比重的跳起来要轻松，速度更快，对灵活性的提升更显著，可以完成一些花式动作。总之更灵活。重的，像泰拳训练就是用重的跳绳，整条绳都很粗，对力量有一定要求，而且很累，没办法跳快。手臂很快酸。重的更能练耐力。
原地跳绳还是用轻绳比较好，跳起来非常的快，非常的敏捷，不那么太累，如果绳子太重，摇起来非常的吃力，
重的可以练习你的速度，轻的可以练习你的耐力。
稍重点的跳绳较好。
选轻选重，应该依照自己的体格来定，如果你比较矮，比较瘦，就应该选用轻的；如果你比较高，比较强壮，那当然不要选轻的啦，到时比赛就感觉不到绳子的位置，感觉云里雾里的，选重的，自己会适用一点。