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1、用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要过度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。这才是正确的跳绳减肥方法。2、两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。3...
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男士跳绳文案短句 1.健康不分男女,男士也要跳绳! 2.提高耐力,男士的选择! 3.动感十足,男士的跳绳之选! 4.跳绳,男士健身利器! 5.动作飘忽,男士跳绳乐趣多! 6.打破传统,男士也可以跳绳! 7.男士也要锻炼,从跳绳开始! 8.尽显男士风采,跳绳展现实力! 9.释放激情,男士跳绳最佳选择! 10.挑战自我,男士跳绳无敌!
跳绳是最有效、最经济的燃脂方法，同时也是最好的。经国内外专家研究，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。跳绳的减肥作用也是十分显著的，它可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。跳...
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请教下各位吧友,男士..我是每天饭后半个多小时下楼去跳绳,今天已经是我连续第五天跳绳了,每天增加100个,今天跳了1300个,请问需要坚持多久才能达到减肥效果?有没有好心的朋友指导我一下,谢谢