1 步骤膝盖上方和双手支撑在垫子上，腰背挺直，从侧面看躯干与大腿成一条直线，双手撑于胸部两侧，间距与肩同宽屈臂俯身至胸部接触地面，手掌离开地面，然后双手撑地，伸臂起身还原 2 呼吸屈臂吸气，伸臂呼气 3 动作感觉胸部、肩前部和大臂后侧有酸胀感 4 常见错误错误：伸臂时肘关节超伸锁死，训练过程中塌腰或...
跪姿释手俯卧撑, 视频播放量 1、弹幕量 0、点赞数 0、投硬币枚数 0、收藏人数 0、转发人数 0, 视频作者 星空奇妙夜, 作者简介 用画笔奏响音符,用音符绘出画面。我是视听交融的探索者,相关视频:俯身登山,支撑两侧收腹跳,支撑平移,简易burpee,8.腹肌训练入门|平板撑,7
威克健身小v - 【教练带你练HIIT】跪姿释手俯卧撑2组8次,平板支撑60秒
跟着keep连续做三组跪姿释手俯卧撑(一组8个)和支撑抬臀(一组15个),然后感觉头晕,有种脑充血的感觉……是什么情况?怎样能减少或者避免此类情况发生?(女,13岁) 刘志成医生 以前有过这种情况吗? 刘志成医生 有什么病史没有 患者 以前也有过。病史嘛应该没有的 ...
【教练带你练胸肌】钻石俯卧撑2组15个,右臂后侧拉伸60S 威克健身小v 【教练带你练腹肌】右腿屈膝卷腹2组12个; 左腿屈膝卷腹2组12个 威克健身小v 【教练带你练HIIT】全身舒展1组5个,半蹲2组10个 威克健身小v 【教练带你练腹肌】空中蹬车3组12次,侧卧左侧卷腹抬腿2组12 威克健身小v 【教练带你徒手练肩】...
跪姿释手俯卧撑是一项健身运动。动作感觉包括胸部、肩前部和大臂后侧有酸胀感。步骤 膝盖上方和双手支撑在垫子上，腰背挺直，从侧面看躯干与大腿成一条直线，双手撑于胸部两侧，间距与肩同宽。屈臂俯身至胸部接触地面，手掌离开地面，然后双手撑地，伸臂起身还原。呼吸 屈臂吸气，伸臂呼气。常见错误 错误：伸臂时肘...