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冬季跑步训练中,最好戴上帽子和手套,帽子可以保温人体的70%,最好是带图片这种互助额头和耳朵的,手指头处于神经末梢,极易冻伤。衣服按照“洋葱”法穿,里面速干跑步长袖衣,中间穿抓绒,最外面穿防风衣,千万不要穿纯棉内衣。跑完步湿透了粘在身体上很不舒服不说,还会感觉更加寒冷,把湿气带入体内。也不要穿得太厚...
冬季跑步使人变年轻的原因找到了 | 因为,零下4度的夜晚能把人都冻成孙子。最近西安的天气真的太冷了,最冷可以达到零下7度,这对于跑步爱好者来说出门跑步穿什么成了难题,穿多了跑起来会热,穿少了就连出门的勇气都没有,当然,想要把温度综合到舒服的程度,还是需要跑起来并且足够的快,才能让身体的温度更快的进入...
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