原地跑步和原地指压板跑步肯定是能起到锻炼身体和辅助减肥的作用，但具体效果取决于个人的运动强度、持续时间和执行方式。1. 锻炼身体的效果-心肺功能提升：原地跑步若能保持中等强度（如心率达到最大心率的60%-80%），能有效提升心肺耐力，类似于慢跑或快走。- 肌肉参与：主要锻炼下肢肌肉（大腿、小腿）和核心肌群，但
指压板在保健方面有一定作用，比如促进血液循环、缓解压力、改善体态等，但减肥效果有限。也就是说这玩意...
能起到穴位按摩的作用, 通过对足底穴位进行按摩,促进血液循环,不过,指压板并不适合人人都使用,要因人而异,有慢性病的老年人,尤其是有心血管病的老年人更要慎用指压板,尤其不要在指压板上跳绳和跑步,以免损伤膝关节,不能一次锻炼得时间太长,每天使用最多不超半小时,可以先用热水泡泡脚,对足底进行轻微按摩后再踩...
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