亲～一般情况是这样的,如果您爬楼梯的时间在一小时左右 那么消耗热量480 卡的能量,如果您爬楼梯1500级这个时候可以不用计时,它 消耗热量在250 卡左右。另外就是说人爬楼梯1分钟,会消耗6卡路里热量,比如您今天爬楼梯花了20分钟,那么可以用20*6=120卡的能量。依此类推就可以粗略的估算出来了～希望我的回答能够帮...
普通体重常温时以3km/小时速度，爬楼梯1小时大概消耗520千卡热量（比慢跑多23%，比散步多4倍）。爬10...
一般说，每爬楼梯 10 分钟，就可以燃烧大约 100 卡路里的热量。如果你想每周减掉一斤，需要每天消耗的热量比摄入的热量多 500 卡路里，这意味着您需要爬大约 50 分钟的楼梯。哈佛健康认为，如果每周爬楼梯 3 次，每次 30 分钟，每天的饮食保持不变，一年就能减掉大约 10 斤体重。同时需要提醒的就是，做任何运动都...
慢跑比爬楼梯消耗的运动量更大爬楼梯（一小时） 消耗热量480 卡。半小时约240卡。爬楼梯1500级（不计时） 消耗热量250 卡。爬梯机（一小时）消耗热量 680 卡。一小时慢跑消耗大约500到700卡路里，半小时约300卡左右。扩展资料：慢跑对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、...
第三名:爬楼梯(消耗热量:74.7大卡/10分钟) 爬楼梯不仅能锻炼到膝盖、脚裸、提高关节灵活性,还能加快血液循环,增强心肺功能。另外,爬楼梯对腹部会产生振动,有利于促进肠胃蠕动,有一定的程度能预防便秘。 第二名:游泳(消耗热量:74.7大卡/10分钟) 游泳是一项塑形性超高的运动,能让你身材更匀称、线条更完美,主要因为...
不过爬楼梯的运动量大，以50KG为例，慢跑30分钟大概234.5大卡，爬楼梯所消耗的能量是 1000千卡/小时，6层楼的楼梯上下跑2-3趟，相当于平地慢跑800-1500米的运动量。 跑楼梯运动注意事项：（1）跑楼梯运动时膝关节部位承受负荷较大，有膝关节部位损伤和疾病的人不宜参加此项运动，否则不利于伤病的康复。（2）...
跑楼梯10分钟能消耗多少热量?相关知识点: 试题来源: 解析 每周上下楼梯3-4次. 每次连续30分钟. 这样消耗大概400卡里路热量. 分析总结。 跑楼梯10分钟能消耗多少热量结果一 题目 跑楼梯10分钟能消耗多少热量? 答案 每周上下楼梯3-4次.每次连续30分钟.这样消耗大概400卡里路热量.相关推荐 1跑楼梯10分钟能消耗多少...
跑步半小时能消耗大约187卡路里，具体热量消耗取决于跑步速度。例如，以5英里/小时的速度跑步半小时消耗187卡路里，而以7.5英里/小时的速度则消耗约308卡路里。爬楼梯一百层的热量消耗取决于楼梯的高度和个人的体重。以中等速度爬楼梯，半小时大约能消耗375卡路里。步行一小时的热量消耗同样取决于行走的速度。
美国健身理事会首席科学官塞德里克·布莱恩特博士指出,跑楼梯能比普通跑步或者骑单车消耗更多热量,减肥之外还能锻炼紧实、有力的双腿。 如何跑楼梯,可以分4步走。第一步,在楼梯上跑上跑下至少20分钟,美国运动医药大学建议每周应该进行3到天、每天20...