6.晚上手机设置自动关机,放在脚那头。 7.早上醒来关闹钟,顺便打开播放器,一首歌的时间清醒头脑,然后起床啦啦啦 8.除了一天三顿与饭后水果,尽量不吃其他,控制零食来控制体重。 9.饿治百病。每顿饭吃七分饱,体重从未过百,至今依然保持90左右。 10.公共场合,宿舍,听歌看剧带上耳机,避免影响别人思考或休息。 11.手机便签,随