贡菜热量高减肥可能是因为贡菜含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,促进体内毒素和垃圾的排出,从而辅助减肥。 贡菜是一种常见的蔬菜,富含蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养成分,具有补肾、利尿的功效。同时,贡菜中含有大量的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,促进体内毒素和垃圾的排出,从而辅助减肥。但是需要注意的...
1. **贡菜干泡发**：- **贡菜干**：将50克贡菜干放入温水中浸泡20分钟左右，待其变软后用清水冲洗干净。然后捞出沥干水分，可以用手轻轻挤去多余的水分。2. **准备其他配料**：- **大蒜**：剁成蒜末，备用。- **生姜**：切成细丝，备用。- **干辣椒**：切成小段（不喜欢太辣的可以少放或不放）...
By 不甜薄荷拿铁 用料 干贡菜丝 一小把蒜 2瓣郫县豆瓣酱 1勺生抽 适量淀粉 1勺鸡胸肉 50g 做法步骤 1、贡菜干水泡15-20分钟发起后洗净 2、切成约3厘米左右小段 3、蒜切末 4、鸡胸肉切丝 5、加少量生抽和淀粉拌匀后腌制10分钟 6、热油锅 放入鸡丝翻炒至八分熟 7、倒入贡菜翻炒片刻 8、加入一勺郫县豆...
我称它为减脂神菜!贡菜拌毛肚!酸辣爽脆超过瘾!低卡吃到爽!炫儿吧,嘎嘎香!, 视频播放量 26859、弹幕量 0、点赞数 979、投硬币枚数 42、收藏人数 897、转发人数 139, 视频作者 懒懒一定要瘦, 作者简介 纯纯吃瘦20斤的男人!陪伴你养成低卡饮食,暴瘦暴富!炫儿～吧,
想要在减脂期间也能享受美味?试试这款凉拌贡菜吧!😋1️⃣ 首先,将干贡菜用凉水泡发两小时,然后洗净,切成寸段备用。 2️⃣ 接着,在沸水中加入半勺盐和几滴油,将贡菜煮一分钟后捞出,迅速过凉水,最后控干水分。 3️⃣ 准备调料:三勺薄盐生抽、两勺白醋、两勺蒜蓉辣酱、半勺橄榄油和几滴柠檬汁...
🥗轻食减脂新选择:贡菜牛柳 🌿 轻食减脂第18天,今天尝试了一道新菜品——贡菜牛柳!🥩 贡菜的脆爽口感搭配牛里脊的焦香,简直绝配!如果买不到贡菜,也可以用莴笋代替哦。🥢🥬 食材准备: 贡菜 牛里脊 姜蒜🍳 制作步骤: 1️⃣ 提前将贡菜泡发30分钟,然后切段焯水2分钟捞出。
将这些材料混合在一起,倒入煮好的贡菜中,简直爽到飞起。 适合人群与场景 减脂人士:作为低卡食材,贡菜非常适合在减肥期间享用,搭配清爽的调料,既能满足味蕾又不会增重。 家庭聚餐:全家人一起享用这道菜时,嘎嘉脆的声音惹人发笑,氛围顿时活跃起来。 懒人速食:工作繁忙的小伙伴们,几分钟就能搞定的贡菜绝对是懒人速...
但总体来说啊，艾妍的魔芋贡菜的热量肯定是相对较低的，这点你可以放心。说到减脂期能不能吃，那更是...
毛肚贡菜减脂餐 【食材】毛肚:适量,贡菜:一把,大蒜:几瓣,生抽:适量,醋:适量,盐:少许,辣椒油(可选):少许 【做法】毛肚处理:将毛肚洗净,切成适口的条状。若毛肚较厚,可稍微焯水去腥。贡菜处理:贡菜洗净,切成段。若贡菜较老,可去除硬梗部分。调味:大蒜剁成蒜末,放入碗中,加入生抽、醋、盐和少许辣椒油(如喜...
然后加入两勺生抽、两勺陈醋和少许代糖,搅拌均匀即可。 👩🍳 制作步骤: 将贡菜清洗干净,切成适当长度。 将调好的酱汁均匀浇在贡菜上,拌匀即可。 💡 小贴士: 这款凉拌贡菜不仅美味,还能帮助减脂哦!贡菜本身热量低,搭配清爽的酱汁,简直是减脂期的完美选择。赶紧试试吧!🌿0 0 发表评论 发表 ...