第一,特定的水果和蔬菜,哮喘患者需特别注意某些水果和蔬菜,可能诱发哮喘的发作,如芒啊、桃子、猕猴桃、菠萝等水果,以及香菜、菠菜等蔬菜,若摄入某种水果或蔬菜后咳喘症状加重,应该尽量避免再次摄入。第二,鸡蛋。鸡蛋中的卵磷蛋白是诱发人体过敏的主要致敏源,哮喘患者吃鸡蛋时注意是否出现过敏反应,如果出现过敏,建
2、放入柠檬汁、番茄🍅、适量砂糖、适量鱼露、鸡精、九层塔两根(记得剩下两根摆盘)、鲜菇(或金针菇)、白贝,煮至白贝开壳,大火约煮2分钟,然后把虾🦐倒入煮熟; 3、约一分钟左右再把全部辣椒、洋葱🧅放入煮开,接着倒入椰子浆🥥煮开就可以上出锅; ...
其次,寿司也是胶原蛋白的良好来源。鱼肉是含有丰富胶原蛋白的食物之一,而制作寿司时的水浸工艺也能保持鱼肉中的胶原蛋白成分。每天吃上一盘色彩缤纷的鱼肉寿司,不仅能满足味蕾的享受,还能让肌肤更加紧致和有弹性。接下来,我们来说说酸奶。酸奶是一种含有丰富蛋白质和胶原蛋白的乳制品。每天喝上一碗酸奶,并搭配上新鲜水...
健康饮食,吃掉你的“高血脂” |#血脂高怎么饮食减少脂肪总量及饱和脂肪酸和胆固醇的摄入量,增加多不饱和脂肪酸。供给适量的矿物质及维生素。维持理想体重,若有超重,应减少热能的供给。 多用豆油、花生油、菜油及香油等植物油,少用猪油、黄油等动物油烹调。
①弱酸食物: 巧克力、文蛤、白米饭、泥鳅、章鱼、海苔 ②中酸食物: 鱿鱼、猪肉、鳗鱼、小麦、面包、培根 ③强酸食物: 乌鱼子、鲍鱼、螃蟹、蛋黄、金枪鱼、奶酪 - 【备孕,3个助孕营养收好】 ①蕴贝僖 准爸妈一起补充,可以强蝌蚪活力,养出大又圆的卵泡,提高成功怀上的几率 ...
地中海饮食与红酒 | 连续多年摘得全球最佳饮食冠军的“地中海饮食”,有一项建议是随餐饮用适量红酒,男性每天不超过两杯,女性则为一杯。然而,欧洲研究理事会计划将红酒从地中海饮食中剔除。 人们普遍觉得红酒更健康,可能是因为红酒含有多种有益成分:白藜芦醇等多酚类化合物,具有抗氧化、抗炎等作用。但是,红酒中白藜...
“211饮食法”中的“2”代表两拳蔬菜,另外就是1拳碳水和1拳蛋白质。 两拳蔬菜 原则:选择五颜六色的新鲜蔬菜,最好一半为绿叶菜或十字花科类蔬菜,另一半为菌类、鲜豆类,最后是瓜茄类蔬菜。 推荐: 娃娃菜、木耳、海带、生菜、香菇、油菜、茼蒿、黄瓜、彩椒、西兰花、油麦菜、菠菜、胡萝卜、西红柿、芹菜、蘑菇...
分享备孕期间饮食方面的注意事项 | 备孕期间,饮食是非常重要的一个方面,因为它直接影响到未来宝宝的健康和母体的身体状况。 以下这些食物应该少吃或不吃 : 1. 熏烤类食品:可能含有苯并芘等强致癌物质,影响胎儿健康。 2. 油炸食品:营养价值低,含有过量脂肪和可能含有有害物质。
- 主食:选择全麦面包、燕麦片等全谷物食品,可提供膳食纤维、B族维生素和矿物质。 - 蛋白质:一杯牛奶或酸奶,能补充优质蛋白质和钙;也可以吃个水煮蛋或少量坚果。 - 蔬果:搭配一份新鲜水果,如香蕉、苹果等,再加上一小份生菜或黄瓜等蔬菜,提供维生素、矿物质和膳食纤维。
蛋白质:蛋白质是精子重要的组成部分,想要提高精子质量,需补充足够的蛋白质,可吃瘦肉、动物肝脏以及蛋类,但不能够一次性摄入过多,要不然会可能因为营养过剩而导致肥胖,从而影响男性的精子质量和活力;维生素:补充维生素有为精子提供原料、增强精子活力等作用,维生素含量较高的食物以水果和蔬菜为主,如苹果、梨、香蕉、...