鱼露 适量豆腐皮鸡胸肉卷(低脂高蛋白)的做法步骤 步骤1 鸡胸肉剁碎(刀剁或者绞肉机都可以),打入一只鸡蛋 步骤2 加入一小勺白胡椒粉 步骤3 一小勺五香粉 步骤4 少许淀粉(增加黏性,减脂期介意也可以不加)、少许生抽和鱼露(代替盐用的,没有鱼露替换成蚝油之类应该问题也不大,用来提鲜) 步骤5 ...
步骤2 鸡胸肉切块,搅拌机搅碎 步骤3 把所有的东西倒碗里,放盐,糖,料酒,酱油,蚝油,胡椒粉,拌匀,放置15分钟 步骤4 一张豆腐皮上铺满刚刚伴好的馅 步骤5 卷起来,上锅蒸15分钟 步骤6 切成小卷 步骤7 再调一碗灵魂蘸酱,蒜,酱油,醋,辣椒酱,麻油,糖 步骤8 晚上就吃豆腐皮鸡肉卷了,大大的满足。 步骤9 嗝...
【豆腐皮鸡胸肉卷】1.木耳泡发洗净,胡萝卜去皮,我用的胡萝卜是有机胡萝卜,个头比较小。全都剁成沫;2.所有食材拌一起,发现忘了放葱,又切了二根葱,所有调料拌一起,盐、胡椒碎根据自己口味加、生粉1勺,最后加一点香油(为了口感更好,因为鸡胸肉比较柴,再者因为胡萝
1.准备一下材料:优形鸡胸肉海盐口味一袋、豆腐皮、黄瓜、胡萝卜、香菜和大葱。 2.豆腐皮放在烧开的水中焯两分钟,捞出来冲凉水,然后沥干水分。 3.优型鸡胸肉切成细长条。 4.香菜洗干净,胡萝卜、大葱和黄瓜洗干净之后切成丝。 胡萝卜我是习惯吃生的,如果你不想吃生的可以放在水中焯熟。 5.豆腐皮平铺在案板上...
豆腐皮(薄的 豆腐衣) 若干张 鸡蛋 1个 胡萝卜(切碎末) 半根 淀粉 2小勺 白胡椒粉 1小勺 五香粉 1小勺 生抽 适量 鱼露 适量 豆腐皮鸡胸肉卷(低脂高蛋白)的做法 鸡胸肉剁碎(刀剁或者绞肉机都可以),打入一只鸡蛋 加入一小勺白胡椒粉 一小勺五香粉 少许淀粉(增加黏性,减脂期介意也可以不加)、...
【鸡胸肉豆腐皮卷】01.鸡胸肉搅馅,加入泡好的木耳碎,还有甜玉米粒,放点料酒盐十三香搅匀腌制一会,11.把馅薄薄的铺到干豆腐上,21.卷好后上锅蒸10-15分钟,31.出锅切好,装入盘中…
【鸡胸肉豆腐皮卷】01.鸡胸肉搅馅,加入泡好的木耳碎,还有甜玉米粒,放点料酒盐十三香搅匀腌制一会,11.把馅薄薄的铺到干豆腐上,21.卷好后上锅蒸10-15分钟,31.出锅切好,装入盘中…
1 准备一下材料:优形鸡胸肉海盐口味一袋、豆腐皮、黄瓜、胡萝卜、香菜和大葱。豆腐皮放在烧开的水中焯两分钟,捞出来冲凉水,然后沥干水分。优型鸡胸肉切成细长条。2 胡萝卜我是习惯吃生的,如果你不想吃生的可以放在水中焯熟。3 豆腐皮平铺在案板上,上面依次放好胡萝卜、黄瓜、大葱、香菜和鸡胸肉。4 卷起来...
这个豆腐皮卷鸡胸肉特好吃❗️热量低还管饱。减脂期吃它!我两周瘦了七斤!!!#减肥减脂吃这些 准备食材:干豆腐,鸡胸肉,黄瓜,生菜 1⃣️鸡胸肉切条,加入生抽,蚝油,淀粉,少许黑胡椒搅匀腌制20分钟 2⃣️鸡胸肉炒熟盛出备用#减脂餐 3⃣ - 小浅只推好
【鸡胸肉豆腐皮卷】1.鸡胸肉搅馅,加入泡好的木耳碎,还有甜玉米粒,放点料酒盐十三香搅匀腌制一会;2.把馅薄薄的铺到干豆腐上;3.卷好后上锅蒸10-15分钟;4.出锅切好,装入盘中