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有氧运动是植物神经紊乱患者的首选锻炼方式。慢跑、快走、骑自行车和游泳等运动可以促进血液循环,增强心肺功能,有助于改善由植物神经紊乱引起的头晕、头痛等症状。建议每周进行3-5次有氧运动,每次持续30分钟左右。这种规律的运动不仅有助于身体健康,还能调节心理状态,缓解焦虑和抑郁情绪。 瑜伽:调节神经系统 瑜伽是一种...
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