调息的正确方法与技巧包括:腹式呼吸法、冥想和深呼吸 2楼2023-12-22 03:20 回复 你是哪位 * 腹式呼吸法 3楼2023-12-22 03:20 回复 你是哪位 仰卧,放松腹部肌肉,想象一个称砣挂在鼻子上使你的喉部打开,呼气时让气息缓缓地穿过鼻腔推进肺部深处的所有腔室(肺叶)仿佛你是在吹暖风箱 4楼2023-12...