这都是你,但不是别人眼中的你,而是你眼中的自己。那些临门一脚的时候的犹豫退缩,那些无法言喻的微妙恐惧,那些阻碍前进的重重障碍,其实都来源于我们的内心,是自我破坏心理在悄悄捣鬼,它们摧毁着我们的勇气、自信和快乐,让我们在怀疑中丧失自我。本书作者是经验丰富的心理教练杰奎琳·库彭,她致力于帮助人们结束消极的精神...
书名:谁说我不可以:如何停止自我破坏 作者:(德)杰奎琳·库彭 译者:迟雪燕 出版社:四川人民出版社 出版时间:2022-09-01 声音(79)评价(0) 正序|倒序 79 后记 我什么时候才能完成这一切? 266 2023-02 78 第十五章 摆脱拖延症4 142 2023-02 77
十六，如果你有问题，那就尝试解决问题；如果你解决不了这个问题，那就不要再因此而制造问题。
1、进行120次积极的自我观察 2、明智地进行比较 3、认识到他人的期望无足轻重 4、达到你自己的标准:不以他人为标准 5、独处:专注于自身 6、创建自我批评排行榜:写下自己常说的自我贬低的句子,转换为积极的 7、每次贬低自己,就存下5块钱(有趣!) · ✅积极面对过去的三种能力 1、接受过去的能力:过去的事情...
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