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1. 响应式训练:站在距离墙面1米左右的地方,将重球丢向墙面,接住后立即将重球向后推回。重复进行这个动作,以提高反应和手臂力量。 2. 制动式训练:将重球抛向空中,在接球前做出一个深蹲动作,并尽可能快地接住重球。重复进行这个动作,以提高下肢力量和反应能力。 3. 侧向训练:站立,将重球向一侧抛出,然后跟随...
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“运球软绵绵,快试试这几种利用重球完成的进阶运球训练”展开 2024-08-20 10:59 发布于湖北 0 评论 收藏 分享 手机看体育新鲜汇 粉丝1.6万|关注0 +关注 作者最新视频 82.7万|00:03 陈芋汐回应读大学:站在运动员的角度十九岁非常圆满了;但是站在人生角度,跳水只是一部分 27评论2024-08-19 3070|01:15 沃兹...
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