1.把所有果干都处理切成小块。2.燕麦片里加入橄榄油，混合搅拌均匀。3.加入蜂蜜、夏威夷果、腰果、南瓜仁籽、核桃仁、盐、可可粉，充分搅拌均匀。（Tips:喜欢巧克力口味的可以加点可可粉,不喜欢的可以不加）4.放入烤盘，平铺均匀。5.放入预热好的烤箱，150℃，烤约15分钟，烤至燕麦上色。6.加入蔓越莓干
看看手头的食材，准备做三款春卷，纯素春卷、豆沙春卷、榴莲奶酪春卷，这样既能解决早餐，也能解决女儿的零食，真是健康没商量。一、纯素春卷 【主要食材】韭菜、香菇、豆芽、胡萝卜 【调味料】盐 【主要步骤】1、处理食材。把所有食材清洗干净，韭菜切段，香菇切片，胡萝卜刨丝。2、炒制。先把香菇焯一下，锅内...
本周末的第三款糕点推荐—@西西要努力呀呀版「无糖无油低卡豆腐布郎尼」减脂期解馋零食，快手早餐，值得拥有 材料：1⃣️面粉(低筋面粉，全麦面粉，都可 2⃣️鸡蛋 3⃣️无糖巧克力，可可粉(可用黑咖啡代替，牛奶🉑️不要 4⃣️坚果碎 其他材料看自己口味，可加香蕉调味，巧克力蛋白粉提高蛋白质...
○ 三、健康早餐，轻松代餐新选择对于早晨时间紧张的上班族或学生族而言，一份快捷、营养又美味的早餐显得尤为重要。豪士藜麦手撕面包，整箱装的设计，既方便储存又便于携带，无论是作为早餐的主食，还是课间、工作间隙的解馋小食，都能轻松应对。其丰富的营养成分，更是让你在享受美味的同时，无需担心营养不均衡的问题...
二、宿舍里的“小确幸”在宿舍里，我们总是需要一些能够带来快乐的小东西。而比比赞奶香手撕棒，就是我最近发现的一款“小确幸”。无论是学习累了想要放松一下，还是晚上追剧时想要找点零食来解馋，它都能成为你的最佳拍档。撕开包装的那一刻，那股诱人的奶香就会瞬间充满整个房间，让你的心情变得愉悦起来。重点...
大火将油温加热到冒密集泡泡后，把做好的生胚下锅（一锅炸不下，可以分批炸），用小火油炸，油炸期间要记得多翻面，好让两面受热均匀，只要炸到它浮起，就可以出锅了 9、它既能当零食又能当早餐，外表酥脆，内里软糯，解馋又抗饿 这款小零食好解馋，奶香浓郁，外脆里糯又拉丝，做法不难快试试！
❗懒人早餐❗零失败拉丝芝士香蕉派❗解馋小零食❗(手抓饼版)的做法 ❣️准备好所有食材 ❣️手抓饼皮➕香蕉🍌➕鸡蛋🥚➕黑芝麻➕芝士碎 ❣️蛋液是蛋黄:水=6:1 ❣️香蕉切成小段 ❣️然后捣成香蕉泥 ❣️把香蕉泥,和芝士碎混合后,放在饼皮一侧 ...
巧克力蛋糕 【巧克力蛋糕】【巧克力蛋糕的食材】巧克力蛋糕预拌粉 300克，玉米油 125克，鸡蛋 1只，牛奶 125克。【巧克力蛋糕的做法】巧克力蛋糕用了预拌粉，准备了玉米油、牛奶和一只鸡蛋，把巧克力蛋糕预拌粉、玉米油、牛奶和鸡蛋全部放入不锈钢打蛋盆，把所有食材搅拌均匀，搅拌不需要技巧，可以用电动打蛋器、手动打...
低脂解馋小零食🔥懒人早餐3分钟搞定👍自律期必囤美食❗️深夜安心炫😋 鲜甜、爽滑、弹嫩!选用SA级阿拉斯加鳕鱼🐟,活鱼鲜制,肉质细嫩🌟～ 每一口都是来自深海🌊的营养好滋味～宛如夏日海风🏖一般的鲜美畅享🥳 不做淀粉...
豪士藜麦面包手撕健康整箱早餐代餐解馋零食采用纯天然原料，以藜麦和全麦粉为主料，配以丰富多样的营养元素，如钙、铁、锌等，全面满足人体所需。藜麦，这个被誉为“超级食物”的全谷类作物，富含优质蛋白、膳食纤维以及多种维生素，是健康早餐的理想选择；全麦粉则富含膳食纤维及维生素B，有助于维护身体健康。您无需...