1.材料洗净 2.蒜切碎 3.西兰花切小块 4.鱿鱼切块 5.烧开水 放入西兰花 6.焯一分钟捞起 7.另起锅热油 8.放入蒜末炒香 9.放入鱿鱼爆炒 10.倒少许生抽调味 11.加入西兰花 12.翻炒均匀 13.最后加少许盐调味 14.一道美味的西兰花炒鲜鱿就做好了 15.我是Dora哚拉,来香哈一起交流吧 ...
香哈菜谱为您提供西兰花炒鲜鱿的做法图文步骤讲解,内附西兰花炒鲜鱿的做法所需材料和烹饪时间介绍,以及西兰花炒鲜鱿的做法技巧和窍门提示,让您轻松做出美味佳肴。
1.西兰花先拆几大多浸泡沥干后,再拆小朵; 2.炒西兰花的时候如果锅比较干可淋些开水; 3.也可将西兰花焯水后再炒; 4.蚝油有咸度,是否需要调盐看个人口味。 做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
西兰花拌鲜鱿的做法 步骤1 1.鲜鱿鱼打花刀,切片。鱿鱼尾切片,须切两段。 2.鱿鱼加盐、姜、葱、料酒抓匀,腌10分钟去腥。西兰花切小朵。 3.姜、蒜、葱、红椒分别切碎。生抽、白砂糖、鸡精、白胡椒粉、香油、花椒油放碗内,加1大匙清水调匀即成味汁。 4.锅内放一锅水,加入油、盐各少许,烧开后加...
西兰花炒鲜鱿的详细做法步骤:1、如图备料 2、鱿鱼去内脏软骨 3、配料切好 4、西兰花切小块 5、鱿鱼切花、切大片 6、油盐酒水飞水西兰花 7、鱿鱼飞水 8、...
1 西兰花撕小朵洗净后用淡盐水泡一会儿。2 鱿鱼去除内脏，去掉表面黑膜及杂物。3 拿刀在鱿鱼表面倾斜约45度，斜切不切断，然后反方向切出交叉网格状的花纹。4 改刀顺着纹路切出小块。5 水烧开，放入少许盐和油下西兰花氽1分钟后取出控水待用。6 水中加入料酒烧开后下鱿鱼氽30秒取出控水待用。7 用盐，生抽...
西兰花爆炒鲜鱿的做法,豆果美食为您提供西兰花爆炒鲜鱿的做法图文步骤,了解西兰花爆炒鲜鱿所需食材,掌握西兰花爆炒鲜鱿的做法技巧,让您轻松做出西兰花爆炒鲜鱿。
《食来运转》 20110710 西兰花爆鲜鱿 《食来运转》 20110711 海米凉瓜丝 《食来运转》 20110712 《食来运转》 20110713 上汤螺丝瓜 《食来运转》 20110714 姜汤猪手 《食来运转》 20110715 雪梨苹果粥 《食来运转》 20110716 《食来运转》 20110717 家常炒鸡块 《食来运转》 20110718 《食来运转》 20110719 小炒...
西兰花炒鲜鱿的做法 步骤1 煲滚水放点油盐,放西兰花灼一下,注意不要太熟哦!然后捞起待用。 步骤2 然后把鱿鱼切花,滚水灼一下至鱿鱼自然卷起,不要煮太久,煮久鱿鱼会很韧。 步骤3 然后放油把姜蒜爆香再爆炒鱿鱼调味至鱿鱼微黄下西兰花,如果锅比较干可以放小小水,盖一下锅盖等味道让西兰花吸收一下,...
芝士鲜鱿西兰花的做法 步骤1 将鲜鱿鱼洗干净切片,过沸水备用。 步骤2 西兰花洗净切成小朵备用。 步骤3 电锅热油,放入西兰花翻炒,再加鱿鱼翻炒,加盐。 步骤4 将芝士片热熔成液体,淋在鱿鱼和西兰花上即可。 芝士鲜鱿西兰花的烹饪技巧 高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者就应慎食鱿鱼。