1. 动物肝脏 动物肝脏可以说是最理想的补铁食物，平时可以卤制或者爆炒，也可以和绿色蔬菜搭配一起吃，年轻人一般每周吃2~3次就可以。2. 菠菜 菠菜当中的铁元素含量非常高，能够起到补铁补血的作用。除了铁元素之外，还含有丰富的胡萝卜素、维生素c，能够调节细胞功能，对于出血症有很好的恢复效果。3. 乌鸡 乌鸡...
南瓜籽是南瓜干燥成熟的种子，是多种矿物质和“健康”脂肪的良好来源，铁元素也特别丰富，每一百克的南瓜籽就含铁15毫克左右，尤其适宜素食主义者补铁。7、木耳 木耳是我们大家经常吃的一种菌类食物，口感细嫩鲜美，更难得的是营养还格外丰富。它被誉为‘素中之荤’，其中含有丰富的铁，可以和富含维生素C的水果一...
黑巧克力是纯可可豆做的巧克力，不加牛奶，所以含铁丰富。100克黑巧克力含有17毫克铁。适当吃一些黑巧克力，不仅有补铁的作用，还可以加速我们的血液循环，补充能量，延缓人的衰老，增强免疫力。总结：综上所述，含铁的食物有很多但铁含量高低却有不少区别，上文为大家分享的含铁的食物十大排行表，大家不妨仔细参考...
欢迎转发朋友圈,让更多人受益 转发请保留此版权声明内容及商务合作请联系panda@wedocare.com贫血32 补铁6 缺铁性贫血10 高铁食物5 维生素C12 贫血· 目录 上一篇别以为手脚麻没啥事,弄不好就是这个大病!下一篇无需去医院,这些常见小毛病在家也能解决! ...
10种常见补铁食物排行榜，第一名你肯定想不到（不是猪肝和菠菜）铁缺乏和缺铁性贫血是非常普遍的全球性健康问题，有25%~50%的人群都存在铁缺乏，并且在贫血人群中，有一半以上为缺铁性贫血。来源：健康中国 编辑：朱人杰 上观号作者：绿色青浦
最权威的补铁食物排行榜，华西医院医生推荐 原创 邝璞 小大夫漫画 收录于话题#贫血 12 个内容 #补铁 2 个内容 #缺铁性贫血 4 个内容 #高铁食物 2 个内容 #维生素C 5 个内容 版权声明 以上图文为熊猫医学原创 版权归熊猫医学所有 未经允许，谢绝商业转载 原标题：《最权威的补铁食物排行榜，华西医院医生推荐》...
科普丨最权威的补铁食物排行榜，你一定想不到！赶紧收藏 原标题：《科普丨最权威的补铁食物排行榜，你一定想不到！赶紧收藏》
补铁食物含量最高的排行榜 1、黑木耳 要说补铁食物的冠军那一定是黑木耳,黑木耳含铁量是非常高的,每一百克干黑木耳很铁量高达九十七毫克,多吃黑木耳能有效补铁,提高身体免疫力,还能起到降血糖、抗衰老的作用。 2、紫菜 紫菜是营养价值非常高的一种海中产物,紫菜含铁量也很高,一百克干紫菜含铁量五十五毫克,多...
铁是“长寿元素”，10种常见补铁食物排行榜，第一名你肯定想不到 随着年龄老化，人体造血系统机能逐渐衰退，老年人还有不同程度的牙齿脱落，消化液分泌减少等问题，会影响铁的吸收，导致造血原料的缺乏，所以老年人容易出现贫血问题。所以在日常饮食生活中要多注重铁的补充，才能身体健康精神好。那么你知道哪些食物补铁...