以下是含钙和磷较多的食物:1. 含钙较多的食物:干虾皮、海带、黑木耳、豆腐干、腐竹、黑豆、芝麻、南瓜子、鸡蛋黄、螃蟹、海蜇、紫菜等。2. 含磷较多的食物:干虾皮、干贝、豆类及各种豆 含钙较多的食物有哪些 陈晨副主任医师 天津医科大学总医院 三甲| 全国第67 含钙较多的食物:1. 黑木耳:补钙能力较强,有...
下面给你推荐一些含钙量比较高的食物,如虾皮,豆制品,牛奶,羊奶,螃蟹,海带,紫菜,海参,羊肉,蛋类,猪肉,油菜,胡萝卜,芹菜,芝麻香菜雪里红,木耳,西瓜子,南瓜子,花生,莲子苹果等等.另外也可以多吃一些含维生素d比较高的食物,如猪肝,牛肝,羊肝,来促进钙的吸收,一般缺钙比较轻的情况下,多吃一些这些食物,很快就可以补...
补钙的食物最有效的是奶制品、豆制品以及蛋黄、鱼虾等食物。 首先,奶类中含有大量的钙元素,并且也有优质蛋白,特别是对于骨质疏松症、佝偻病等有很好的帮助。而牛奶中每100g含有110mg左右的钙含量,并且吸收率较高,是补钙的理想食物。 其次就是蛋黄、鱼、贝类含钙很高,泥鳅,虾皮含钙也极高。植物食物中的钙含量以...
以下是补钙的方法:1. 多吃含钙食物:鱼肉、猪肉、羊肉、苹果、火龙果、香蕉、黄豆、扁豆、蚕豆等含有丰富钙和蛋白质的食物可以起到很好的补钙作用。2. 药物补钙:当食物补钙效果不佳时,可在医生指导下使用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等钙剂进行治疗。3. 保持良好情绪和适度锻炼:在治疗期间保持愉悦情...
可以补钙、含钙量高的食物主要有以下几个种类,具体如下: 1、豆类及豆制品:黄豆及其制品,如豆腐、豆浆、豆腐脑、腐竹、豆干、豆皮等; 2、奶制品:牛奶、酸奶及奶酪、奶片等奶制品含有较高的钙元素及蛋白质成分; 3、肉蛋类:鸡肉、鸭肉、猪肉、牛肉、羊肉、鱼肉以及鸡蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等都含有一定的钙质。 4、坚...
含钙较多的食物:1. 黑木耳:补钙能力较强,有益气、充饥、抗癌的功效。2. 虾皮:含钙量丰富,还富含其他矿物质及成分,易消化,适合身体虚弱和病后调养的人食用。3. 牛奶:富含易被人体吸收的钙元素,促进钙吸收,还含其他促进钙吸收的物质。4. 维生素D、葡萄糖酸钙等药物也可用于补钙,促进钙的吸收。 营养师茶茶 ...
十大补钙食物,主要包括芝麻酱、牛奶、排骨、鸡蛋、虾皮、奶酪、豆腐、豆浆、核桃、沙丁鱼等。1、芝麻酱:每100g的芝麻酱里面含有1170mg的钙元素,所以属于一种补钙的食物。2、牛奶:每100g的牛奶里面含有104mg的钙元素,经常喝牛奶还可以达到补钙的效果。3、排骨:每100g的排骨里面含有15mg的钙元素,食用以后可以为身体...
富含钙元素的食物包括牛奶及各类奶制品、大豆及其他豆类、花生、西蓝花、绿叶蔬菜、葵花子、核桃等。鲜奶、酸奶及各种奶制品是补钙的最佳食品,既含有丰富的钙质.又有较高的吸收率。虾米、小鱼、脆骨、虾皮、豆制品和蛋黄也是钙的良好来源。 水果中富含钙的食物有:柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、桃脯、杏仁、山楂等...
一般情况下,并没有最补钙食物的前十名之类的排名。很多食物都含有丰富的钙,常见的有奶制品、绿叶蔬菜、豆类和豆制品、鱼类、坚果、谷类以及海产品等。具体可详询医生,以便于获得更准确的建议。 1、奶制品:牛奶、奶酪或者酸奶都含有丰富的钙,是钙的良好来源,能提供丰富的营养。 2、绿叶蔬菜:例如油菜与芥菜都是富...