你好,成年女性想要补钙的话,可以通过药物来补充,但是不要长期过量的去步,一般持续补钙不超过一个月,补多了的话比较容易造成肾结石和心脑血管方面的疾病,平时可以多吃一些含钙量比较高的食物,如紫菜,芝麻,海带,牛奶,芹菜,虾皮,豆制品,苹果,瓜子,花生,柠檬等等。 女性补钙吃什么 梁丹主治医师 保定市第一中医院 三...
成年女性补钙一般可以在医生指导下通过吃乳酸钙咀嚼片、碳酸钙D3片、醋酸钙胶囊等药物好,但也需要注意避免盲目的服用药物。 1、乳酸钙咀嚼片 主要成分是乳酸钙,适用于女性补钙,可以起到预防骨质疏松症的效果。 2、碳酸钙D3片 属于一种复方制剂,钙元素含量比较丰富,有利于达到补钙的效果,也可以预防关节疼痛症状。
5.坚果:杏仁、核桃、花生等富含钙质。 除了食物,成年女性还可以通过口服补钙剂进行补充。但需要注意的是,过量的钙摄入也会有不良影响,建议按照医生或营养师的建议进行补充。2023-07-04
成年女性如果出现了缺钙的现象,可以适当的吃一些芝麻酱、虾皮、牛奶等食物进行调养,能够起到一定的补钙和调养身体的作用,避免引起骨质疏松症。除此之外,要适当到户外活动,经常晒太阳能够起到舒筋活血的作用,对于女性缺钙有很好的辅助治疗效果。 1.芝麻酱:芝麻酱中含有丰富的钙,食用能够促进骨骼和牙齿发育,改善缺钙的...
病情分析:成年女性需要摄入足够的钙来维持骨骼健康。在成年后,骨骼会不断地发生代谢,钙的流失会逐渐超过吸收,导致骨质疏松症等骨骼问题。因此,建议成年女性每天补充800-1000毫克的钙,可以通过饮食或者补钙剂来实现。 以下是一些富含钙的食物:奶制品、鱼类、深绿色蔬菜、坚果和豆类。如果不能通过饮食获取足够的钙,那么可...
一般情况下,成年人补钙一般要补的时间,需要根据缺钙的原因、缺钙的程度进行判断,如果是甲状旁腺功能减退所导致的缺钙,可能需要长期补充,大概要补1年左右的时间,此外,如果是短肠综合征或者是胃切除的患者,术后也可能会导致严重缺钙,通常也需要补1年左右的时间。但如果是饮食不当所导致的缺钙,一般来说,补1-2个月...
可以吃一些补钙的钙片，而且也可以通过饮食来进行补钙，在饮食方面可以多吃一些牛奶，瘦肉、鱼、虾等食物...
你好，成年女性想要补钙的话，可以通过药物来补充，但是不要长期过量的去步，一般持续补钙不超过一个月，...
专家指出,女性的补钙程度与延年益寿之间是存在很大的关联,常补钙的女性比一般的女性更加长寿一些,但是男性没有发现此类关联。女性朋友在生活中可多补钙,有助于增强身体的免疫力,还能起到延年益寿的功效。我们一起来了解一下吧。
①正常成年人每日钙摄入推荐量为800毫克;②孕妇及哺乳期妇女为1100-1500毫克;③绝经后妇女和老年人为1200毫克;④6个月以下的婴儿为300毫克;⑤6-12个月为400毫克;⑦1-6岁是600毫克;⑧7-10岁为800毫克;⑦11-18岁为800-1000毫克。 2.如何补钙:钙的主动吸收受膳食成分、体内钙和维生素D的营养状况和生理状况等...