一个成年人的血液大概只有五公升左右,肺活量也有限,蛙泳腿的耗氧量极大,比自由式踢脚大得多,如果手脚都用力,一般业馀游泳者根本没有那麽多血液供应氧气,所以一般来说,业馀蛙手的作用以能令头出水呼吸为主,若有馀力,才作推进之用。 蛙脚还有一个最重要的技术需要注意,就是起踢点,与膝盖伸直时之脚板位置,必须...
初学者在收腿时，只收大腿没有收小腿或者小腿没有收到位也是蛙泳腿部练习中常见的错误动作之一，这样明显缩短了蹬水前进的距离，降低了蹬水的效率。错误的要点是，收腿时，大腿和小腿的距离比较大，小腿没有贴紧大腿，发力就大大降低。正确的动作是小腿尽量贴紧大腿，脚跟尽量靠近臀部，这样才能增加蹬水...
蛙泳腿部动作图解 二.蛙泳腿部动作口诀 边收边分慢收腿,两脚外翻对准水, 弧形向后蹬夹水,并拢伸直漂一会。 三.蛙泳腿部动作练习方法 (1)陆上模仿:坐在池边,两手后撑,开始时两腿并拢伸直,两脚靠拢,脚背绷直,收腿屈膝,大腿上抬,两腿收向躯干方向,两膝分开与肩同宽;两脚外翻,脚的内侧对准蹬水的方向;用外翻...
双手及双脚伸直时，是蛙式循环动作之中速度最高的时候，我们游泳就是为了求这个速度，速度既是高峰，我们...
现代蛙泳腿部打腿（打水）的方向是径直地向下向后而不是水平地向两旁蹬。以脚掌和小腿内侧形成最大的对...
【图】蛙泳动作图解之腿部篇向你详细解析蛙泳的腿部动作【图】蛙泳动作图解之腿部篇向你详细解析蛙泳的腿部动作 腿部技术:蛙泳的腿部动作是推动身体前进的主要动力之一。它的主要动作环节可分为 收腿、翻脚、蹬夹水和滑行四个阶段,这四个环节是紧密相连的完整动作。收腿,收腿 是为了翻脚、蹬水创造有利的位置,同...
蛙泳腿部动作常见错误基本有以下四种,下面介绍下常见错误、直接原因及纠正的方法,如下: 蛙泳腿部动作常见错误、产生原因及纠正方法 来源:康振兴[点击放大] 1、常见错误:没有翻脚,用脚尖蹬水。 直接原因:A:膝关节、踝关节柔韧性差。 B:肌肉的用力顺序错,蹬夹一开始就伸直脚掌。 纠正方法:A:多做跪撑翻脚压腿动作...
蛙泳腿部动作是推动身体前进的主要动力,腿部动作由收腿、 翻脚、蹬腿、滑行四个连贯动作组成。 1、收腿 蛙泳的收腿动作是为了把腿收至最有利于蹬水的位置,它不但不产生推进力,而且还造成阻力,所以收腿时 , 要考虑尽量地减少阻力。 收腿时两腿自然放松,随着划手和吸气动作两腿略下沉,两腿一边向前收一边逐渐分开...
首先先看一下蛙泳腿部的一个整体动态图 收腿 小腿尽可能的靠近大腿,脚跟尽可能的靠近臀部。 在收腿过程中双膝间距不能大,在收腿结束进行翻掌时双膝间距小于双踝间距 收腿结束翻掌时双膝间距必须小于双踝间距。 收腿动作产生阻力,因此收腿应以较快的速度完成。
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