4.阳虚“冷”：夏天也把棉衣穿。二、“因虚致病”主要有两个原因，一是免疫功能低下，二是机体自我修复能力下降。三、补虚动作：提踵颠足。四、补虚穴位：足三里穴、涌泉穴。五、补虚代茶饮 1.气虚：黄芪党参饮；2.血虚：枸杞当归饮；3.阴虚：百合石斛银耳羹；4.阳虚：姜枣茶。来源：CCTV生活圈 ...
一、伸伸懒腰,促进气血升降 当你还没睡醒,工作一天非常疲惫时,伸个懒腰不要太舒服,瞬间神清气爽了,简单一个本能的动作,究竟有何魔力呢? 这个动作,跟八段锦中的“双手托天理三焦”很像。 通过手臂的上撑,促进上焦心肺的气血运...
1、下盘不动。很多时候我们会做一个非常大的虚晃动作,将整个人的重心从下到上起来,甚至是踮起脚尖,认为大幅度的动作会讲防守队员有效的晃开,其实不然,虚晃的动作是为下一个动作做准备的,所以为了下一步启动的快速,重心一定不能变,下盘千万别动,保证自己的平衡和稳定,仅仅做头部和手部的动作。 2.眼睛看向篮筐。
虚晃投篮很考验球员的假动作实力。虚晃投篮讲究时机,防守员紧贴不放时就不能使用虚晃投篮,不然防守员没被晃动,球反而被抢走了,在虚晃投篮之前一定要拉出进攻空间,空间不同,效果也不同。 进攻球员通常会在空位接球或者运球急停之后接一个虚晃投篮,因为此时与防守员能拉开距离,进攻球员只要动作够快,在防守员压缩距...
三、中医:六个动作，脾胃不堵，脸白且亮！1、拍屁股 做法:用实掌，或空掌力度适中，自由下垂。时间控制在十分钟即可。好处:久坐不动气血堵滞，中焦也会跟着堵，会长小肚子，屁股发凉。多拍屁股拍散淤滞，推动循环。2、盘腿上撑 做法:双手上提时吸气，往上托时呼气闭气保持十秒、重复六到十次即可。好处:可以...
做这个动作的时候,首先要保证脊背要挺直,其次双膝要有节奏地上下震动。 这个动作运动量不算大,但对于人体的养生意义极佳。现代人常常以坐为主,气血中的杂质慢慢地沉积到骨盆部位,而此处又正好是人体生殖系统、泌尿系统所在,适当锻炼以通络排毒非常重要。
但是我们要是经常做下面这几个动作，可以起到健脾补虚的作用。1.揉腹 有十多个穴位在人体的腹部分布着，每天用手揉一下腹部，对于脾虚的人来说是有好处的，经常揉腹部，可以刺激腹部的穴位，进而促进肠道的蠕动，最终促进人体的新陈代谢。这样可以有效的将人体内的毒素等排出体外，对于我们的脾胃是有着不可思议的...
假动作是为了掩饰进攻球员所要达到的某种意图,运用技术动作的表象来迷惑防守者的视觉,调动防守者的位置/重心。例如通过假突破「探步」改变防守者的位置,利用假投篮「虚晃投篮」改变防守者的重心。 假动作需要进攻球员的具备优秀的身体素质,扎实的基本功以及高球商,假动作的应用能够体现出一位球员的水准。 假动作的目的...
1 利用“跨、拨”过人的方法有很多中，目的都是利用队员下肢的灵活虚晃变向的控球能力和上下肢协调用力及变向能力，利用假动作突破改变运球方向，从而突破对手的防守，笔者下文中向大家介绍一下如何完成内跨外拨虚晃假动作过人。 进攻队员带球向前方跑动，一名防守队员向前逼近，在距离防守队员大约一大步的时候...