这种膳食纤维主要来源于海藻类食物,比如发菜、紫菜、海带、海白菜和裙带菜等。海藻类食物不仅富含矿物质,如钙、铁、钠、镁、磷和碘,还含有丰富的水溶性膳食纤维。💪 海带膳食纤维,作为海洋膳食纤维的代表,具有出色的持水力和膨胀力,能够吸附饱和及不饱和脂肪。它富含褐藻胶、纤维素、半纤维素、维生素和矿物质,尤其...
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常见高膳食纤维食物|90%的人不知道!! 果蔬是“膳食纤维大户”膳食纤维只存在于植物性食物中,在蔬菜水果、粗粮杂粮、豆类及菌藻类食物中含量丰富。减肥的底层逻辑就是制造热量缺口。可以多吃一些低卡,高膳食纤维的食物,这样不仅有利于产生饱腹感 - 捷氏冲饮旗舰店直播
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年夜饭的组成 | 期盼团圆、向往美食都是人类的天性,年夜饭的民族传统也不能丢。引入更多的新鲜蔬菜 正常的饮食情况下,蔬菜和荤食的比例应当是 2∶1,年夜饭也最好能达到 1∶1 的水平。不妨选取各种鲜美菇类、藻类和新品种蔬菜作为春节美食的一部分,既能满足口味多样化的需求,也有益酸碱平衡。
海藻膳食纤维富含低糖度、低脂肪、高可溶性膳食纤维,海藻膳食纤维除了具有常规膳食纤维的持水力、膨胀力外,其对重金属、亚硝酸根、脂肪等优异的吸附作用,从而具有优良的通便、吸附有毒物质、吸附外源性雌性激素、缓解糖的消化吸收、降低血糖、降低血中胆固醇的作用。