每100克菠菜的热量大约在17千卡到30千卡(即17大卡到30大卡)之间,比较常见的数值是28大卡。菠菜是一种营养价值较高的蔬菜,含有叶酸、维生素、铁、钙、磷等营养物质,具有保护视力、美容养颜、缓解贫血等作用。对于追求健康饮食和减肥的人来说,菠菜是一个不错的选择,既能提供饱腹感,又不会摄入过多的热量。 如果你...
菠菜的热量是多少大卡 医生回答: 菠菜每100克含24大卡热量。菠菜富含粗纤维,可促进肠蠕动,利于人体排便,可防治便秘。菠菜中还含有胡萝卜素、维生素C、维生素E、钙、磷、铁等矿物质,可帮助人体补充营养,增强体质,提高机体免疫力,抗病能力,促进人体新陈代谢,有助于人体生长发育,延缓衰老,是非常有益于人体健康的食物。
病情分析:约260克菠菜的热量为100大卡。 1.菠菜的热量相对较低,每100克新鲜菠菜大约含有23-25千卡。 2.要达到100大卡,需要摄入大约260克的菠菜。 3.这也意味着菠菜是热量较低但营养丰富的蔬菜,富含维生素和矿物质。 适量摄入菠菜不仅有助于补充营养,还可以控制总热量摄入。2025-02-03 ...
100克菠菜的热量大约是23大卡。这个数值是根据菠菜的营养成分和能量密度计算得出的。菠菜是一种低热量、高纤维的蔬菜,它含有多种维生素和矿物质,如维生素A、C、K以及铁、钙等,对人体健康非常有益。由于其热量低,菠菜也常被用作减肥餐的一部分。不过,需要注意的是,菠菜中的草酸含量较高,可能会影响某些矿物质的吸...
问题描述:多少菠菜的热量为100大卡 医生回答 王勇 主任医师 普通内科 三级甲等 病情分析:菠菜中含量低热量为100大卡,食用434克提供所需能量。每100克菠菜只含23大卡热量,因此需食用约434克菠菜获得100大卡热量。菠菜是常见蔬菜,丰富营养素如纤维素、钙、维生素A等。100克菠菜含碳水化合物4.5克,蛋白质2.6克,脂肪...
菠菜的热量是：28大卡/100克。一份菠菜可食用的部分有150克，所以一份菠菜所含的热量为42大卡，食用一份菠菜，需要散步15分钟才能将这些热量消耗掉。菠菜有“营养模范生”之称，菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、铬、钾、维生素E、芸香贰、辅酶Q10，抗氧化剂，膳食纤维，...
菠菜作为一种营养丰富的蔬菜，其热量相对较低，每100克菠菜仅含有28大卡的热量。若以一份可食用的菠菜量为150克计算，其所含热量为42大卡。这意味着，食用这样一份菠菜后，人们需要通过散步约15分钟来消耗这些热量。菠菜因其丰富的营养价值被誉为“营养模范生”。它不仅是胡萝卜素和维生素C的优质来源，...
食物热量: 283 大卡 / 100克 碳水化合物: 每100克菠菜(脱水)含有≈ 75.7 克碳水化合物,占比约 75.7%。 脂肪: 每100克菠菜(脱水)含有≈ 0.6 克脂肪,占比约 0.6%。 蛋白质: 每100克菠菜(脱水)含有≈ 6.4 克蛋白质,占比约 6.4%。 纤维素: 每100克菠菜(脱水)含有≈ 12.7 克纤维素,占比约 12.7%。
病情分析:约434克的菠菜能够为人体提供100大卡的热量。一、每一百克的菠菜约能够为人体提供23大卡的热量,所以食用434克的菠菜能够为机体提供100大卡的热量。二、由于菠菜中营养物质丰富而且热量含量较低,所以很适宜减肥人群适量食用,不仅不会导致机体超重或肥胖,还能够为人体补充丰富的营养素。菠菜食用前先焯水,减少其中...