为了迎接世界环境日的到来，苹果在 6 月 5 日（本周五）宣布了面向 Apple Watch 智能手表用户的一项挑战赛活动。感兴趣的朋友可在 iPhone 端的配套 App 中查看（Activity），以完成“站立时间”等项目的要求。具体说来是，用户只需在当天的 12 个小时内站立走动至少一分钟，即可拿到这项运动奖励。完成挑战后，...
随着WatchOS 7 于 2020 年发布,苹果增加了更改站立和运动时间目标的选项。目标默认值是每天运动 30 分钟和累计站立 12 个小时,现在用户可以根据自己的实际情况更改目标, 让Activity 目标更切合自己的实际情况,也不会因为目标定得过高不能完成影响积极性。 打开手表上的「健身记录」应用,用数码表冠滚动到要更改的指标...
具体如何做拉伸，要看你在健身时主要做功的是那些肌肉群，然后选择相反的方向做拉伸。不同运动项目都有针对性的拉伸动作。举个例子，比如骑车主要使用的是股四头肌群，那么拉伸动作之一就有单腿站立，把另一只脚向后尽量向臀部拉。 拉伸时要注意不能采用钟摆式的动作！切记，每次看到晨练的人们一起一伏...
与朋友共享健身记录 轻点“共享”,然后轻点“邀请朋友”以共享你达成健身目标的进度。你可以查看朋友的健身记录摘要并在其达成目标和完成体能训练等时候接收通知。 想要进一步了解? 在iPhone 上的“健身”中查看健身记录摘要 在iPhone 上的“健身”中调整健身圆环目标 在iPhone 上的“健身”中共享健身记录有...