简单来说,内耗就是内心自我消耗的过程。这个过程不仅仅消耗我们的精力,还会影响我们的情绪和工作效率,影响我们的主观幸福感。 自我内耗,顾名思义,就是个体在自己的内心产生的内耗。例如,一位职场新人可能渴望快速晋升,但又担心为此牺牲个人生活的时间。这种内心的矛盾导致他在工作与休息之间摇摆不定,既不能全身心投入...
定义内耗- 从心理学角度解释内耗是心理资源的自我消耗、内在冲突等。- 区分正常的心理活动与过度内耗的界限。2. 内耗的具体表现形式- 情绪方面:如焦虑、抑郁、烦躁、不安、内疚、自责等频繁且强烈的不良情绪。- 思维方面:过度思考、纠结犹豫、自我怀疑、强迫性思维等。- 行为方面:拖延行为、做事效率低下、回避困难...
内耗是从“不接受”中来的。因此，学会接受，就是减少内耗的开始。然而，我们这里所说的“接受”并不意味着“躺平”、失败、惩罚，更不是破罐破摔、向现实投降。乐意去遇见现实生活本来的样子。在真正的接受中，我们不知道接下来会变得更好还是更糟，我们唯一能知道的就是，我们不再像之前那样想或那...
心理内耗是指人的自我控制需要消耗心理资源,当资源不足时,个体即处于一种所谓内耗的状态,长期的内耗会让人感到疲惫。比如说经常觉得累,觉得压力大,其实也没干什么。根据上述定义
精神内耗是指人在自我控制中需要消耗心理资源,当资源不足时,人就处于一种所谓内耗的状态,内耗的长期存在就会让人感到疲惫。 根据上述定义,下列属于精神内耗的是: A.小张一直成绩平平,但他不甘心落后于同学,通过父母的开导才逐渐地放弃和同学攀比 B.初学古筝的小吴遇到了一些困难,但是因为已经投入了大量的金钱与精力...
精神内耗从心理学的定义来看,是指人在自我控制的过程中需要消耗心理资源,心理资源消耗过多导致心理资源不足,就会对心理产生负面影响。 因此解决精神内耗,不应该是从外部获取,所谓的二舅治好了我的精神内耗...
如果你是焦虑 敏感 缺爱 没有安全感内耗型的人可以试着读读这本《重生》。这本书帮助很多人重新定义了安全感,存在感以及价值观。教你怎么把内在的小孩和心智重新修补一遍,怎么在敏感和内耗之间找到平衡,如何把缺失的自我找回来,怎么掌控自己的情绪,应 - 名言书摘于2024
自我迭代 逐渐把灵魂变得更清晰 旷然 简单 我相信简单纯粹的力量 不内耗 不纠结 诚实的面对每一面的自己 无论是做法医,还是当刑警,亦或是选择做飞行员 任何一个职业都无法定义成结局 看似末路只是这无穷生命的一个小节点💪🏻 做刑警,捍卫正义 干法医,探求生死 爱飞行,帮助更多人行走天下 (love MF) 自我...