合うものでも、2、3カ月食べたら他のものに変えた方がいいです。腸内細菌に必要なのは、多様性です。様々な菌が共存する環境をつくることが大切ですから。 ――ほかの習慣を教えてください。 寝るのは午後11時ごろです。ショートスリーパーなので、朝5時には起きます。睡眠は最初の1時間半...