1、对墙练习抽球、挡球 对着空墙壁进行抽挡练习。这有点似有人在陪练一样。练习时注意手腕和手指的使用。要讲求抽挡的稳定性和质量，而且练习中要加入启动小跳。小提示：别打黑自家的墙 2、练习发球 拉一条绳在两个位置的中间，高度相当与网的高度(如果有羽毛球网最好)。找一个塑料盆或一个纸箱放在落点位置;拿24-30个羽毛球作为一组，练习反手发小球
同时，进行力量训练可以提高爆发力和速度。注重技术细节：练习各种击球技术，如发球、接杀、防守、反击等，要注重细节，不断改进自己的技术。增加比赛经验：多参加比赛，争取和更高水平的选手进行对抗，增加比赛经验，提升羽毛球水平。通过比赛，可以更好地了解自己的优点和不足，并针对不足进行改进。观看比赛录像：观看...
在家也能快速提高自己的羽毛球水平,只需做好这四个练习即可! 第一,拿球拍做手腕旋转练习,可以增强手腕的灵活性,对于以后的假动作和搓球,勾对角的提升有很大帮助! 第二,颠球练习,这个练习能加强你对羽毛球的控制能力和球感,要知道在比赛中,羽毛球的球感把控力是很重要的! 第三,对墙打,这个能练习自己的发力...
3 刚开始可以利用羽毛球半侧场地（以中线为准将场地分为左右两半），主要练习前后场的移动与击球动作。4 然后由同伴发球练习全场的定点打不定点。5 最难的就是全场的不定点打定点，同时也是最累的。6 之后就可以进行实战训练了，打球时要打吊结合充分调动对手。7 适当利用假动作蒙蔽对手给对方造成一定的心理压力。
羽毛球球感很重要, 如何锻炼自己的球感? 这样练习是最好的办法! 是在优酷播出的体育高清视频,于2018-05-01 10:33:16上线。视频内容简介:羽毛球球感很重要, 如何锻炼自己的球感? 这样练习是最好的办法!
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