直立臂曲伸本人每组15个为什么前倾臂曲伸每组才5个。感觉身体前倾不了很大幅度啊 送TA礼物 来自iPhone客户端1楼2016-08-29 14:36回复 葛1328902397 双杠入门 4 前倾还伤手腕 来自iPhone客户端2楼2016-08-29 14:37 回复 葛1328902397 双杠入门 4 学习了很久教学视频但是没领悟双杠臂曲伸的精髓 来自iPhon...
@知了爱学双扛臂曲伸 知了爱学 双杠臂屈伸是一种经典的双杠动作,主要锻炼胸肌、肱三头肌和三角肌前束,同时也能兼顾背阔肌和斜方肌等肌群。它是一种高效的上肢力量训练动作,适合在双杠、长凳或床等器材上完成。为了确保训练效果和安全性,动作需要保持平衡,控制节奏,避免过度下放和身体晃动。 动作要领 双杠臂屈伸的...
坐姿曲柄颈后臂曲伸 1、准备：取站姿或坐姿，正手握杠铃曲柄高举过头 2、动作：吸气，屈肘将杠铃将至颈后 3、结束：回到起始位置，动作完成时呼气 4、锻炼目的：臂和前臂成直角时可充分伸展肱三头肌长头，有助于锻炼该肌肉。双头抓握杠铃曲柄高举过头，有助于锻炼肱三头肌外侧头 5、人人健美网提示注意事项：...
日常训练,吊环臂曲伸。32 0 2024-12-05 07:54:39 未经作者授权,禁止转载 您当前的浏览器不支持 HTML5 播放器 请更换浏览器再试试哦~点赞 投币 收藏 1 - 发现《有风无风皆自由 (Live合唱版)》 运动 健身 健身 锻炼 训练 街健陈为 发消息 热爱...
•介绍动作要点:两手握住双杠,两脚踩在支撑物上,然后用力向上跳起,同时将两臂伸直,身体支撑在双杠上。 •演示动作,并让学生进行模仿练习。 •督促学生根据正确姿势进行练习,并适当进行个别指导。 4. •将双杠臂曲伸和双杠跳上支撑动作结合起来,让学生按照正确姿势进行练习,并适当进行个别指导。 5. •让学...
根据手臂曲伸对抗检查的结果,以及您目前描述的手臂酸痛和用力受限的情况,初步诊断为手臂肌肉或关节劳损。这可能是由于过度使用或不当使用手臂导致的。 病因分析: 手臂肌肉或关节劳损通常是由于长时间或重复的手臂活动、过度用力、不正确的姿势或突然的外力冲击引起的。这些因素都可能导致手臂肌肉或关节的过度负荷,从而引发...
体育双杠臂曲伸(男)和双杠跳上支撑(女)教案(一) 基本信息 •年级:初中 •学科:体育 •科目:双杠臂曲伸、跳上支撑 •班级性别:男女混合 •学生总数:40人 教学目标 •学生能够正确地进行双杠臂曲伸和跳上支撑的动作。 •学生能够对自己的动作进行自我评价,发现问题并纠正。 •学生能够在实践中掌握...
很久没做双杠臂曲伸,今天负重做了42个 Dawn佳鸿 437 0 老骥伏枥!钟南山谈养生诀窍!84岁老院士一身腱子肉秒杀小年轻! 深井少女Kona酱 300.6万 8797 燃烧吧,腹肌 弥生在此 207 0 大爷热爱健身,他这一身横练肌肉能很多小伙子汗颜。 大饼夹一切视频剪辑 660 2 普通瘦小伙,每天300个俯卧撑,妄想变赛亚人!想...
双杠臂曲伸是否等同与卧推?比如一个体重150斤的人做双杠臂曲伸就等于在用150斤的杠铃卧推吗?请大家把自己的体重,双杠臂曲伸次数,最大卧推重量报出来对比一下,然后结果就出来了双杠臂曲伸等于多少份量的卧推? 1楼2008-05-03 15:05回复 125.110.213.* 双杠臂曲伸也是和卧推一样的,参与的肌肉一样,三头三角胸...