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臂力器的重量：不同重量的臂力器对做的次数也有影响，一般来说，重量越大，做的次数越少。这是因为重量越大，对肌肉的负荷越大，肌肉的疲劳度也越高，做的次数就越难增加。根据百度知道的回答，一般人做50kg的臂力器的次数在10-20次之间，具体取决于个人的体能水平和训练程度。正常握法：手掌向上握住臂力器，用...
50公斤臂力棒的自重大约是127斤。这里需要注意的是,臂力棒上标注的重量(如50公斤)通常指的是其最大负载重量或训练时所能提供的阻力,并非臂力棒本身的自重。臂力棒的自重会因其材质、结构设计和制造工艺等因素而有所不同。但一般而言,50公斤级的臂力棒,其自身的重量虽远小于50公斤,但也会有一定的分量,以确保在...
萌新借楼问一下,臂力棒是往前弯还是往上啊。看大神视频好像是往上弯,但我做不了,只做得往前弯的,这么练有影响么? 来自Android客户端10楼2020-07-08 01:44 收起回复 江南笑侠007 旷世健将 14 有个人自制的100公斤的。 来自Android客户端12楼2020-08-22 18:10 回复 贴吧用户_QSW6KPM 健身屌丝 1 ...
50公斤的臂力棒对于大多数人来说已经属于较大的负荷了，特别是对于没有经过训练的人来说，这个重量可能会比较困难。如果你感觉50公斤的臂力棒太重了，可以考虑以下几种方法来逐渐增加力量：1. 逐渐增加重量：不要一下子尝试过大的重量，可以逐渐增加重量，让身体逐渐适应。例如，可以先从30公斤的臂力棒...
我现在27岁，在23岁的时候30公斤的臂力棒可以连续做160下，50公斤的臂力棒连续可以做到50下，60公斤的连续能做10多下，但是肌肉练不出什么形状的，只能损伤手腕，一不小心还可能伤到自己，要想快速提高臂力，我建议做俯卧撑，如果体重80公斤一组能做到60下，连续3组为一次，每天早中晚各一次，一个月后...
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身高1.75米,体重60公斤左右,从来没锻炼过,天天坐电脑敲字,而且常年胃病身体非常瘦,胳膊细长没肌肉。昊鹰50公斤臂力棒能一口气掰两到三个,但是掰完后手腕巨疼,小胳膊麻木感;第二天再掰就一个都掰不了了……需要歇几天手腕恢复后才能再掰。这在没经过训练的普通人里是什么水平? 送TA礼物 1楼2024-08-01 22...
该水平相当的厉害了。臂力棒的级别有三公斤，五公斤，十公斤，20公斤，30公斤，50公斤，80公斤，100公斤这些等级，一般普通人也就是在十公斤以下，比较适合锻炼臂力，十公斤，20公斤，五公斤左右就可以。超过30公斤级别的就得需要身体素质特别好，专门玩器械的人，达到50公斤，80公斤级别的人，那就相当...