臀部由臀大肌 (gluteus maximus) 和臀中肌 (gluteus medius) 两块臀肌组成，上层被脂肪组织 (adipose tissue)覆盖。臀部的最上伸延至上肠骨 (iliac crest)，最下到水平臀肌折纹 (horizontal gluteal crease)；往下就是大腿。臀大肌有两个附著处： 股骨 (femur)粗线 (linea aspera)的1/3 部分，和iliotibial ...
臀大肌拉伸:如坐姿单腿抱膝拉伸,或者鸽子式,都可以帮助放松臀大肌。 梨状肌拉伸:梨状肌位于臀肌深层,常因紧张而导致臀部不适,可以通过侧卧屈膝拉伸来缓解。 核心稳定性训练:增强骨盆和髋关节的稳定性 单腿硬拉、侧平板支撑等核心训练,可以改善髋关节和骨盆的控制力。 多方向的平衡训练:使用平衡球或者弹力带进行动...
在其行程中,向内延续,包绕股部肌肉。 【11】臀大肌:覆盖臀部的厚实肌肉,起自髂嵴、骶骨、尾骨和胸腰筋膜,肌束斜行向下,止于髂胫束和股骨大转子下方的臀肌粗隆,一部分肌束合并于阔筋膜张肌。主要作用为后伸并外旋髋关节。还可通过固定骨盆于股骨维持身体直立,因此对于行走和骨盆的稳定具...
局部解剖学 第二节 臀部 一、境界 上为髂嵴,下为臀沟,内侧为骶尾骨外侧缘,外侧为髂前上棘至大转子间的连线。 二、浅层结构 臀部皮肤较厚,富含皮脂腺和汗腺。浅筋膜发达,个体差异较大。近髂嵴和臀下部的脂肪垫较厚,中部较薄,内侧在骶骨后面及髂后上棘附近很薄。长期...
屁股是解剖学概念，指髋骨后外侧面的区域，由大量髋骨和丰富的血管神经构成。基本概念 臀部是髋骨后外侧面的区域，由大量髋肌和丰富的血管神经构成。在臀大肌的深面有两大通道，即坐骨大孔和小孔，每一孔均有一块肌肉和一组血管神经通过。闭孔内肌通过坐骨小孔；梨状肌通过坐骨大孔，并将其分为梨状肌上孔和梨...
一、皮肤和浅筋膜 臀部皮肤较厚,具有丰富的皮脂腺和汗腺。 臀部浅筋膜发达,有厚层脂肪组织,其后下部厚而致密,形成脂肪垫,坐位时,可承受压力。臀部皮肤由臀上、中、下皮神经支配 1.臀上皮神经 来自第1-3腰神经后支,有三支,穿背阔肌腱膜,在骶棘肌外侧缘,越过髂嵴分布于臀上部皮肤。 2.臀中皮神经 来自第1-...
又该如何有效的训练它呢?话不多说,进入正题,照例我们先来看看臀部肌群的功能解剖。 臀部肌群的正面观 臀部肌群的侧面观 臀部肌群是由臀大肌、臀中肌以及臀小肌三个部分共同组成。其中臀大肌和部分臀中肌分布在皮下浅层,而深层的臀小肌则完全被臀大肌和臀中肌所覆盖。
掌握臀部和腿部结构的关键细节! 人体结构研习院 3411 0 人体解剖模型 nomad建模 还没雕完先放一部分 人体结构研习院 1993 0 胸腔朝前倾斜特征:掌握正确的倾斜与弧度! 人体结构研习院 3573 4 头部的肌肉结构,特别是围绕嘴唇的口轮匝肌及其相邻的肌肉,如颧大肌、降口角肌、下唇肌、颏肌等。 人体结构研习院...
医用局部解剖学-臀部、股后区、腘窝课件 星级: 45 页 医用局部解剖学-臀部-股后区-腘窝-小腿后区及足底 星级: 50 页 医用局部解剖学-臀部,股后区,腘窝,小腿后区及足底 星级: 49 页 医用局部解剖学-臀部-股后区-腘窝-小腿后区及足底 星级: 49 页 医用局部解剖学-臀部-股后区-腘窝-小腿后区及足...